中醫(yī)建議夏日游泳禁忌
6、游泳后馬上進食
在游泳結(jié)束之后都會有很強的饑餓感，小編建議大家不要立馬進食，休息15分鐘后再吃東西。否則。立馬進食會增加腸胃的負擔，易導致消化不良，長此以往還會帶來一系列消化道疾病。
7、游時過久
游泳時，皮膚對寒冷的刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，身體表面血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)為淺紅色，身體表面由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫散熱過多，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏天游泳的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過2小時。
8、飯前飯后游泳
空腹游泳的危害在前文中已經(jīng)闡述過了，會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況。那么為什么飽腹也不能游泳呢?吃得過飽游泳也會影響腸胃的消化功能，還有可能會產(chǎn)生胃痙攣，嚴重者還會出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。
9、月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳，小編不得不說這是一件“勇氣可嘉”的事情。此時游泳，病菌容易易進入子宮、輸卵管等部位，造成細菌感染，產(chǎn)生各類炎癥，終可能導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長等。
10、在不熟悉的水域游泳
這一點就不用小編在此贅述了。即使你是一個游泳健將，也要謹慎下水。因為你不知道眼前的這片水域有多深，水里是否有不明生物。凡水域周圍和水下情況復雜的地方都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
結(jié)語：看完上述的建議，大家是不是對夏季游泳的禁忌有了一些了解呢?游泳雖好，但要慎行。游泳本身是一項強身健體的運動，如果方法使用不當可能降低身體各項機能，造成嚴重的后果。小編希望大家都能夠健康健身，擁有完美的身材。
