3、袋鼠跳
孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩，一邊念叨著“一二三跳”，一邊帶著孩子像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。
4、親自上陣
孩子一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動作，要求繩子落地時雙腳跳動?？梢宰?、右手交替拿繩。熟悉了這個動作，再教孩子兩手握繩柄，繩垂在身后，由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。
5、花樣
逆向跳如果孩子學會了基本的跳法，不妨教他逆向跳——繩垂在身體的前面，雙手由前向后搖繩，其他動作不變。
單腳跳把重心放在起跳腳上，另一只腳懸空，手的動作不變，繩子從跳動的腳下滑過。一只腳跳累了換另一只。
左右開弓雙腳交替跳單數(shù)時，繩子從一只腳下通過;雙數(shù)時，從另一只腳下通過，如此循環(huán)往復，直到累了為止，速度由慢而快。
行進跳跳一下往前進一步，類似于跑跳。以“左右開弓”的方式跳要防止懸起來的那只腳鉤住繩，把自己絆倒;雙腳行進跳時則身體不能過度前傾，那樣容易摔傷。
安全備忘:舒筋活血跳繩之前好活動一下全身，尤其是相關(guān)的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩后，速度由慢到快、循序漸進。
不可忽略前腳掌起跳和落地是前腳掌的“任務”，因為腳后跟著地，時間長了會產(chǎn)生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的沖撞。
對地面也有要求地面一定要平坦，好鋪上地毯或軟墊。不宜在松動的土地上練習，否則，繩摩擦地面會揚起很多塵土，污染孩子的呼吸道，對眼睛也不好。
時間選擇跳繩的時間一般不受限制，不過要避開飯前和飯后半小時之內(nèi)。
