籃球突破技巧

　　突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。

　　比賽中，掌握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對手的犯規(guī)。

　　如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻就更加機(jī)動(dòng)靈活，效果更為顯著。

　　1 交叉步突破

　　動(dòng)作方法：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。

　　2 順步突破

　　動(dòng)作方法：準(zhǔn)備姿勢和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。

　　3 后轉(zhuǎn)身突破

　　動(dòng)作方法：以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

　　4 前轉(zhuǎn)身突破

　　動(dòng)作方法：以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。后，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。

　　實(shí)用的招數(shù)

　　1、接球后馬上瞄籃，防守一上前就下球突破

　　2、瞄籃后右腳向右側(cè)前方跨出做順步突破，防守跟你移動(dòng)時(shí)交叉步突破

　　3、瞄籃，右腳向右側(cè)前方跨出同時(shí)下球突破，右手拍一下球后馬上體前變向從另一邊過掉他

　　4、瞄籃，右腳往右側(cè)前方跨出做順步突破假動(dòng)作，右腳收回到一半是突然往右側(cè)前方再次跨出，下球過人。

　　5、對方貼身防守你，右腳往左前方跨出同時(shí)眼看左前方，突然左肩后倒，右腳用力蹬地，以左腳為軸轉(zhuǎn)身突破。

　　再確定突破路線是對防守者的防守位置的觀察是非常重要的，只有了解了對手的防守狀況，選擇正確的突破方法與路線，突破才能發(fā)揮大的作用。還有一點(diǎn)突破后必定會(huì)有人來補(bǔ)防，這時(shí)就是你助攻的好時(shí)機(jī)，切忌突破后只知道自己硬上，這樣你會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)隊(duì)友越來越不想傳球給你了，畢竟籃球是集體項(xiàng)目，想贏靠整體。

　　結(jié)語：以上是小編為大家介紹的一些關(guān)于籃球方面的技巧，希望大家讀了上面的內(nèi)容能夠幫助大家提高打籃球的技巧，在球場上更加的神采飛揚(yáng)!