趙奕然原地跑步減肥法

　　原地跑步技巧

　　前言：趙奕然 中國(guó)減肥英雄

　　8個(gè)月已驚人之勢(shì)狂減體重120斤。體重從260斤減到現(xiàn)在的140斤，并成功保持體重14個(gè)月不反彈。

　　趙奕然吸引大眾眼球的不僅僅是在8個(gè)月減肥120斤，更多的是趙奕然從一個(gè)身材臃腫的胖子，變成了現(xiàn)在大眾審美價(jià)值取向中的完美身材。

　　中國(guó)有千千萬(wàn)萬(wàn)的胖子，和趙奕然一樣減肥成功的更是不計(jì)其數(shù)，但能夠減成擁有完美腰部，胸部，大腿，以及四肢曲線的，身上的所有贅肉當(dāng)然無(wú)存的人，恐怕就屈指可數(shù)了?？稍谶@些屈指可數(shù)的人里面，能夠在中國(guó)高具的媒體中央電視臺(tái)以宣傳片的形式播出的，并且在黃金時(shí)段一連播出2天，每集長(zhǎng)度20分鐘，并應(yīng)廣大觀眾熱烈要求，央視綠色空間欄目組有史以來(lái)第一次重播節(jié)目。宣傳片的主題是趙奕然綠色科學(xué)減肥理念以及趙奕然的原地組合快樂(lè)跑步減肥法。

　　在這些屈指可數(shù)的減肥成功者中，能夠做到此舉的，恐怕全中國(guó)13億人中，只有趙奕然一個(gè)人。

　　趙奕然用8個(gè)月的汗水寫成的減肥書(shū)《我為減肥狂——快樂(lè)減肥革命》，即將出版，首印3萬(wàn)冊(cè)，全國(guó)新華書(shū)店經(jīng)銷。

　　自述：我的原地組合跑步減肥法

　　從2004年6月份開(kāi)始，到2005年的2月份，我每天堅(jiān)持用我自創(chuàng)的這套原地組合跑步減肥法進(jìn)行跑步減肥，每天堅(jiān)持跑步60分鐘左右，然后再配以每天科學(xué)合理的飲食，這樣我的體重才減去了120斤。我覺(jué)得我的減肥速度很正常，并不快。我的脂肪是在每天跑步的那一滴滴汗水中被燃燒下去的?，F(xiàn)在減肥成功了，距離2005年2月份已經(jīng)有6個(gè)月的時(shí)間，我成功的保持了體重不反彈，而且，這6個(gè)月我的身體各項(xiàng)機(jī)能都很健康和正常，現(xiàn)在感覺(jué)減肥下來(lái)后，身體有勁兒了，不像原來(lái)260斤時(shí)干什么都那么容易累了。我對(duì)我自己減肥的效果可以打出一個(gè)及格的分?jǐn)?shù)。

　　減肥肯定會(huì)遇到挫折，我開(kāi)始2004年1月份決定減肥，但是摸索階段就用了5個(gè)月的時(shí)間，這5個(gè)月我的體重反復(fù)的減減增增的，可以說(shuō)這5個(gè)月是我人生痛苦的5個(gè)月，天天沉浸在一種想減肥但沒(méi)有行之有效的減肥方法的痛苦中。但我挺過(guò)來(lái)了。

　　我們不要做懦夫，我們不要做肥胖的懦夫!所以我們就要有一定可以減肥成功地決心。如果您沒(méi)有堅(jiān)定自己減肥的信心，如果您沒(méi)做好接下來(lái)近1年時(shí)間的持久地減肥之旅的準(zhǔn)備，那我勸您不要看我接下來(lái)寫的我自己獨(dú)創(chuàng)的減肥方法。謝謝。

　　因?yàn)榫退隳戳宋业姆椒ǎ绻鷽](méi)有恒心的話，如果您三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的減肥的話，那我現(xiàn)在就可以告訴您減肥結(jié)果：就是肯定會(huì)以失敗告終的。

　　經(jīng)過(guò)我反復(fù)的拿自己身體進(jìn)行的摸索，我終于總結(jié)出了下面這套快樂(lè)原地組合跑步減肥法，從開(kāi)始用這套方法減肥到減肥成功，只用了8個(gè)月的時(shí)間我就成功地減去了120斤的體重。