跳繩的好處

　　或許很多城市人對于跳繩是既熟悉又陌生呀。熟悉是因為跳繩是一項簡單的運動，很多人對它有都了解;陌生便是大部分人都沒有進行這個運動。其實，每天堅持跳繩的好處有很多，它既可以放松心情，又可以緩解身體的疼痛。女性堅持跳繩還有利于減肥瘦身呢。下面，我們一起來看看跳繩的好處。

　　跳繩的好處一：緩解頸椎腰椎酸痛

　　上班族每天都是要坐在電腦面前，而且很少運動，一天下來，很多白領(lǐng)都覺得腰酸背痛。如果這樣，上班族回到家不如用幾分鐘跳一下繩，在跳繩的時候，我們?nèi)淼墓穷^都在運動，有效的舒緩腰酸背痛的癥狀，所以不要省那幾分鐘，盡情拿出來活動吧。

　　跳繩好處二：減少心血管疾病發(fā)作

　　許多中老年人比較容易患冠心病、心肌梗塞這些心腦血管疾病。專家指出，每天堅持跳繩對減少心血管疾病發(fā)作有良好的療效，同時還可以緩解冠心病的惡化。因為跳繩可以使內(nèi)臟器官的血液流通，新陳代謝加快，這樣會有效提高臟器的機能。

　　跳繩的好處三：預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　跳繩還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，因為跳繩可以促進骨細胞代謝，防止骨質(zhì)軟化，有增加骨強度的作用。我們年輕的時候要注意補充鈣，只要我們在年輕的時候充分吸收鈣，這樣在年老的時候，我們才不會那么容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀況。

　　跳繩的好處四：可以幫助長高

　　很多青少年處于一個發(fā)育期，在這個期間，青少年可以多跳跳繩，因為跳繩不僅可以有增加骨強度的作用，還可以促進骨細胞生長，從而達到一個長高的效果。同時，青少年也要補充好營養(yǎng)，做到營養(yǎng)與運動并存。