跳繩比賽的規(guī)則

　　跳繩運(yùn)動的配備只需一條繩、輕便衣服及一對適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鞋;所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數(shù)不限，可單獨(dú)一人或多人進(jìn)行。跳繩運(yùn)動能使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項(xiàng)簡單方便，容易參與的運(yùn)動。

　　一、單跳

　　1.將所有參賽選手分成三組，分組由各隊(duì)負(fù)責(zé)人抽簽決定。每隊(duì)有一個(gè)小裁判，每一組有一個(gè)總負(fù)責(zé)人。

　　2.隊(duì)員在制定的范圍內(nèi)跳，若超出界線，則此次視為無效。

　　3.每隊(duì)每個(gè)隊(duì)員限跳15個(gè)，以搖力的形式輪流，先完成的隊(duì)積分5分，第二名積分3分，第三名積分1分。

　　4.單跳限時(shí)15分鐘，如果在15分鐘內(nèi)沒完成的，視為棄權(quán)，積分0分。

　　5.在裁判發(fā)出信號之前，運(yùn)動員不得擅自動作，否則視為無效。

　　6.在比賽過程中，運(yùn)動員進(jìn)行跳躍，騰空一次，繩過一次，計(jì)數(shù)為一。

　　二、雙跳

　　1、再次抽簽，揮參賽隊(duì)分成三組，同單挑。

　　2.每隊(duì)隊(duì)員分成四組，每組隊(duì)員在指定的范圍內(nèi)跳，若超出界線，則視為無效。