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【運動減肥方法 哪種減肥運動方法適合你(2)

  半身浴

  在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內(nèi)細胞,加快新陳代謝,可有效促進汗液排出,令你從內(nèi)至外都嬌艷人。浴盆中20分鐘的浸泡很有功效,如果不喜歡運動,就用簡單易行的半身浴,來完成減肥任務(wù)吧!

  耳穴按壓

  耳部控制食欲的穴位,被稱作饑點。每日按壓5下左右,可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下,好在飯前30分鐘進行,效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

  足底按摩

  按摩大師說,通過按摩足底穴位這能夠有效的控制好自己的食欲。

  跳舞

  使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞,僅僅做這一項運動就能了。每天跳舞后,感覺全身都變瘦了。想要更加苗條,只需認真地舞動一番即可!在俱樂部跳一小時的舞,可以消耗836kJ,這也是一天消耗的高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效,一天一次,對身體十分有益。

  咀嚼

  多多咀嚼,可有效減去臉部脂肪,至少20下的咀嚼,可有效減去臉部脂肪,因此,有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。

  腳尖站立

  僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ,往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立,可令腳腕纖細健美,值得推薦!

  以上為大家介紹了10個佳減肥燃脂運動,堅持做運動,有效燃脂甩肉,瘦出好身材。

濕氣重的癥狀 當出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴重了
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