痛風(fēng)，相信很多患上痛風(fēng)的人士都不愿提到這個(gè)話題，痛風(fēng)，不但身體受到痛苦，而且心里也會(huì)持續(xù)的受到折磨。所以，我們一定要注意自己的身體情況，健康才是革命的本錢。接下來，小編就和大家一起來學(xué)習(xí)一下痛風(fēng)的相關(guān)知識(shí)和如何才能預(yù)防和治愈這個(gè)疾病。

　　1、造成痛風(fēng)的原因

　　當(dāng)我們攝入蛋白質(zhì)過量時(shí)，就有可能會(huì)造成痛風(fēng)。

　　如果我們飲食中蛋白質(zhì)量過大，會(huì)造成人體正常生理秩序紊亂。

　　對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入量很大，此時(shí)碳水化合物攝入量自然減少。

　　當(dāng)碳水化合物的供給不足時(shí)候，就會(huì)有更多的蛋白質(zhì)參與人體代謝。

　　食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)三者雖均可在體內(nèi)氧化生熱，但人更應(yīng)該以碳水化合物為主。

　　如果以脂肪供熱為主，會(huì)因氧化不全而產(chǎn)生酮體，久之形成酸中毒現(xiàn)象。

　　而蛋白質(zhì)主要為促進(jìn)機(jī)體的成長和修補(bǔ)，用其作為提供人體所需熱能是很不經(jīng)濟(jì)的，同時(shí)還加大了人體內(nèi)的酸性負(fù)荷，這就是動(dòng)物食品過量后，為何會(huì)增大患痛風(fēng)危險(xiǎn)的原因。

　　因此，我們?cè)谄綍r(shí)吃飯中要及時(shí)攝入適量的碳水化合物，保證身體供熱。

　　過去，許多人認(rèn)為吃主食是發(fā)胖的原因，其實(shí)不然，碳水化合物所產(chǎn)生的熱量在吸收和利用的過程中快速、潔凈的特點(diǎn)，是脂肪類和蛋白質(zhì)所不能相提并論的。

　　需要注意的一點(diǎn)是，痛風(fēng)患者在吃碳水化合物時(shí)，細(xì)嚼慢咽是好的方法。

　　2、走跑運(yùn)動(dòng)，身體“大掃除”

　　大家知道，人的生存是靠心臟不停地跳動(dòng)，使血液在身體里不停地流動(dòng)，把氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)及各種生化酶等帶到各個(gè)身體組織，同時(shí)把身體代謝的各種廢物、毒素及時(shí)地排除體外，使身體始終處于正常狀態(tài)。

　　如果人長期不運(yùn)動(dòng)，心臟肌肉漸漸地就會(huì)變得軟弱，每搏心輸出血量減少，血液在體內(nèi)流動(dòng)緩慢，氧、營養(yǎng)及各種生化酶等不能快速及時(shí)地送到相應(yīng)的組織中去。

　　同時(shí)，身體代謝的各種毒素、廢物又不能及時(shí)地排出體外，甚至由于有些毒素在體內(nèi)滯留時(shí)間過長，導(dǎo)致破壞機(jī)體組織細(xì)胞，給人的身體里埋下許多小的隱患。

　　如果長期得不到及時(shí)地清理，小的隱患就會(huì)變成大的病患，如目前在世界范圍流行的糖尿病、高血脂、心腦血管病及骨骼疾病(有的與痛風(fēng)有關(guān))等等。

　　經(jīng)常性地參加走跑運(yùn)動(dòng)，許多大的病患都可以避免，或使現(xiàn)有的病癥得到緩解，甚至康復(fù)。

　　因?yàn)殚L期有規(guī)律、適度的健身鍛煉，會(huì)使心率提高、血流加快，及時(shí)地給身體組織充足的供氧和提供各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)將代謝的廢物和毒素干凈、快速地排除體外。

　　由于運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)的速度比平時(shí)安靜狀態(tài)快很多，而且大量的毛細(xì)血管開放，使血液在身體里不停地流動(dòng)，把氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)及各種生化酶等帶到各個(gè)身體組織。

　　同時(shí)，把身體代謝的各種廢物、毒素及時(shí)地排除體外，使機(jī)體的內(nèi)環(huán)境保持干凈、清潔，健康處于正常狀態(tài)。