打坐是我國(guó)古代一種養(yǎng)生健身方法，總地來(lái)說(shuō)，身打坐是養(yǎng)身之法，現(xiàn)代人不是很了解打坐，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下打坐的好處，這樣也方便大家以后可以學(xué)習(xí)打坐，趕快來(lái)看看下面的內(nèi)容吧。

　　1)打坐使人的內(nèi)部微循環(huán)處于更深層次,身體內(nèi)外達(dá)到平衡,科學(xué)研究人在心平氣和的時(shí)候,體內(nèi)分泌,微循環(huán)處于佳狀態(tài)。

　　2)打坐是一種凈化心靈的方法，使我們能以寧?kù)o、平穩(wěn)的方式去面對(duì)生活上的緊張、困難和問題，通過觀察自我身心的實(shí)相，能將苦從根拔除，每一個(gè)人因而能對(duì)社會(huì)有正面的貢獻(xiàn)，打坐是一門生活的藝術(shù)。

　　3)打坐又稱靜坐，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進(jìn)健康、修養(yǎng)身心的佳方法。因?yàn)榇蜃滦囊惶?，使大腦入于靜定狀態(tài)，把散亂的心安定下來(lái)，心境達(dá)到清凈安祥，氣脈自然暢通。

　　《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?”“是以圣人為無(wú)為之事，樂恬淡之能，從欲快志于虛無(wú)之守，故壽命無(wú)窮。”由此觀之，我們的祖先早已認(rèn)識(shí)到精神意識(shí)對(duì)有情色身(物質(zhì))的積極作用。

　　可見打坐入靜，不僅可以祛病強(qiáng)身，延年益壽，而且還可得到內(nèi)證法樂的身心愉悅。因?yàn)橥ㄟ^打坐，可以使精神高度放松，達(dá)到恬淡虛無(wú)，心無(wú)罣礙;也可以使精神高度集中，用意念力運(yùn)化身心，自度一切苦厄。正如因是子所說(shuō)：“內(nèi)功粗者可以祛病，精者乃可成道。”

　　總之，若能如法打坐，每日?qǐng)?jiān)持，精進(jìn)不懈，小則康強(qiáng)身體，祛病延年;大則開發(fā)潛能，彌綸天地。

　　4)打坐的好處和方法，打坐又叫靜坐，是修養(yǎng)身心與防治疾病的佳方法，必須要有信心與恒心，堅(jiān)持不斷地練習(xí)下去，才能收到效果。

　　常年練靜坐功，不但能祛除身體各種疾病，強(qiáng)健體魄，而且能增長(zhǎng)人的智慧，改變?nèi)说臍赓|(zhì)，天資差的人能變?yōu)閮?yōu)秀，生理和心理得到高度的凈化與均衡的發(fā)展，經(jīng)常感到身心自在，輕松愉快，生氣勃勃，好似獲得一個(gè)嶄新的活潑的生命。靜坐有三個(gè)要點(diǎn)：即調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。

　　5)打坐絕不是僅僅對(duì)身體有好處，在生活中在許許多多方面都會(huì)給你帶來(lái)益處，在待人處事方面，有時(shí)在危難深刻，人為甚么會(huì)急會(huì)發(fā)怒，原因就是(心性)定不住。管不住自己，于是發(fā)脾氣過后又后悔，如果能定的住自己，不發(fā)脾氣，不急，不燥，在處理事情上就會(huì)游刃有余，很圓滿的把事情處理好。

　　6)打坐對(duì)健康是非常有好處的，全身的經(jīng)絡(luò)通了，就不會(huì)有任何疾病。對(duì)我們?cè)谏钪刑幚硪恍┦虑橐灿泻艽髱椭?，同時(shí)對(duì)心性的提高也是有許多益處。

　　7)后一個(gè)打坐的好處是，消除疲勞，增加記憶。美國(guó)伊利諾斯大學(xué)的科學(xué)家們對(duì)40 名學(xué)生進(jìn)行靜坐生理實(shí)驗(yàn)，觀察表明：只要靜坐5～10分鐘，人的大腦耗氧量就會(huì)降低1 7%，而這個(gè)數(shù)值相當(dāng)于深睡7個(gè)小時(shí)后的變化，同時(shí)發(fā)現(xiàn)受試者血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度，也在不同程度上有所下降。而當(dāng)身體和精神完全處于放松狀態(tài)時(shí), 其記憶力幾乎是無(wú)窮無(wú)盡的, 而且發(fā)現(xiàn)打坐的人記憶沒有明顯的飽和點(diǎn)。