慢性胃炎一直是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種疾病。慢性胃炎不但會(huì)讓患者忍受身體的痛苦，還會(huì)影響到患者的心理健康。但是只要我們平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)我們的胃部。對(duì)于患病人士，我們又該怎么樣治療呢?接下來小編就和大家一起去了解一下吧。

　　健身養(yǎng)胃三招

　　1.跪姿前傾

　　將雙膝跪在地上，然后上身保持直立，雙手自然下垂。

　　緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。

　　重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉。

　　2.伏地挺身

　　俯臥在床上，兩腿伸直，兩手與肩平齊，然后將掌心向下。

　　雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。

　　這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。

　　3.站立彎膝

　　雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。

　　深呼吸。然后讓腹部凹陷，但是不要用力。

　　保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。

　　胃病患者健身療法

　　運(yùn)動(dòng)改善消化系統(tǒng)

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。

　　運(yùn)動(dòng)還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度地活動(dòng)，從而對(duì)胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)。

　　加強(qiáng)胃腸道粘膜的防御機(jī)制，尤其對(duì)于促進(jìn)消化性潰瘍的愈合有積極的作用。

　　胃病患者運(yùn)動(dòng)療法

　　作為有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運(yùn)動(dòng)包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。