此外，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體免疫系統(tǒng)的重要部分—淋巴系統(tǒng)也很有益。這對(duì)增強(qiáng)孩子對(duì)多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價(jià)值。

　　二、生命與健康離不開(kāi)振動(dòng)

　　彈跳運(yùn)動(dòng)之所以如此富有魔力，主要得益于彈跳過(guò)程中產(chǎn)生的振動(dòng)。醫(yī)學(xué)研究表明，人的生命與健康離不開(kāi)振動(dòng)。

　　因?yàn)槿梭w本身就是由一系列振動(dòng)系統(tǒng)構(gòu)成的，如胃有規(guī)律的收縮、腸的不停蠕動(dòng)、心臟的不息搏動(dòng)、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運(yùn)動(dòng)，將這種“外源性”振動(dòng)與“內(nèi)源性”振動(dòng)結(jié)合起來(lái)，健身與健腦的效益會(huì)更加突出。

　　三、跑步可以促進(jìn)大腦發(fā)育

　　別擔(dān)心，這里提到大腦發(fā)育不會(huì)夸張到超越你的顱骨生長(zhǎng)，而是針對(duì)正常人的大腦在趨于萎縮的年齡中，持續(xù)刺激你的大腦創(chuàng)造新的神經(jīng)細(xì)胞生成以及腦內(nèi)血管的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　此外，有研究表明，跑步可以輔助提升大腦中控制視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)、以及海馬體(學(xué)習(xí)記憶部分)的容量和運(yùn)行效果。

　　1.增強(qiáng)大腦的生命力

　　除了預(yù)防和扭轉(zhuǎn)因?yàn)槟挲g問(wèn)題逐漸開(kāi)始的腦收縮以外，跑步還可以影響大腦中化學(xué)物質(zhì)的分泌過(guò)程。

　　在去年的一項(xiàng)研究測(cè)量中顯示，跑步者的腦健康水平高于平均水準(zhǔn)。而在中年運(yùn)動(dòng)員和非運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)標(biāo)記和認(rèn)知功能測(cè)試中，運(yùn)動(dòng)員的大腦表現(xiàn)出更積極的代謝效率和神經(jīng)可塑性。

　　2.跑步提高你的學(xué)習(xí)能力

　　在另外一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，保持適度跑步的人在記憶力測(cè)試環(huán)節(jié)普遍擁有較好的表現(xiàn)。其中參與跑步的人被賦予了更好的專注力和應(yīng)變能力。

　　3.為大腦儲(chǔ)存更多燃料

　　眾所周知，鍛煉可以刺激肌肉的生長(zhǎng)，并為身體儲(chǔ)備更多燃料。但是近一項(xiàng)研究表明，在運(yùn)動(dòng)之后，你的大腦中同樣會(huì)用相應(yīng)的方式進(jìn)行儲(chǔ)備。研究人員認(rèn)為，一些大腦中儲(chǔ)存的較大糖原子很可能是提升跑步能力的原因之一。

　　4.跑步激發(fā)大腦 獲得更多滿足感

　　跑步，特別是在大自然當(dāng)中，有助于讓你保持自我感覺(jué)良好的心理狀態(tài)。而其原因是因?yàn)榕懿酱碳ち丝梢宰屓水a(chǎn)生滿足感的俗稱為內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì)的釋放。

　　此外，與許多抗抑郁物質(zhì)相同，跑步幫助大腦刺激大腦皮層質(zhì)及神經(jīng)突觸中的5-羥色胺和腎上腺素。為了達(dá)到佳效果，跑步更加推薦安靜、植被豐富的地方，而不是擁擠的街道。

　　跑步能提高我們的注意力和應(yīng)變能力，不僅僅可以健身，還可以健腦!看完了篇文章，是不是有種去購(gòu)買跑鞋和運(yùn)動(dòng)裝，馬上出發(fā)的沖動(dòng)呢?

　　結(jié)語(yǔ)：看完了上面的文章，想必大家對(duì)于健身可以改善人體大腦的記憶力的原因以及如何健身來(lái)改善記憶力已經(jīng)有了一個(gè)非常深刻的認(rèn)識(shí)和理解了吧。健身不但能夠強(qiáng)身健體，而且可以改善人體記憶力，作用多多。大家還等什么，趕快行動(dòng)吧。