運動是一件可以幫助我們保護身體健康的事情，在生活之中我們想要保護身體的健康，很多時候都要通過運動來完成!但是你知道自己在運動時的身體狀況嗎?我們?nèi)绻荒軌蚣皶r的保護好掌握身體的狀況，就會導致我們的身體健康受到影響，因此我們再生活之中想要通過運動保護健康就一定要詳細的掌握身體的狀況!

　　在生活之中國運動是一件必不可少的事情，我們在生活中想要保護好身體的健康，運動就是好的方法之一，而我們運動時身體之上的一些現(xiàn)象就是我們在生活中我們撞我身體狀況的關鍵，因為我們在生活之中要是無法掌握身體的健康狀況很容易的就會導致我們在運動時，不知道身體的承受能力而導致我們的身體健康受到嚴重的損害，因此在生活之中隨時隨地的掌握身體的健康狀況就是一件必要的事情!

　　我們只有掌握了身體的狀況，才可以有效的保護好身體的健康，因此我們在生活之中對于身體狀態(tài)的撞我不可以掉以輕心哦!下面我們就來看看要從哪些在身體之上顯露而出的蛛絲馬跡來探究我們的身體的狀態(tài)是否良好吧!

　　一、運動后一直很疲勞

　　運動之后身體局的疲勞是很正常的一件事情，因為我們的身體出現(xiàn)了疲勞的感覺，才可以說這一次鍛煉是有效的，我們通過鍛煉保護身體的健康，就一定會覺得疲勞，因為我們的身體組織在鍛煉時，就如鳳凰涅槃一般，一次次的到達低谷，又一次次的攀上高峰，一次比一次強，一次又比一次健康，我們的身體在不間斷的運動鍛煉之中，就會變得越來越強，越來越健康!

　　但是我們要是感覺到疲勞，并且這疲勞感持續(xù)了2至3天甚至更久，這就表示我們的的運動過量了，因為我們在生活之中合理的運動只會讓我們的疲勞感持續(xù)8小時多一天，而超過這兩個時間就表示我們的運動過量了，這是就要適當?shù)恼{(diào)節(jié)運動的計劃，以防止我們的身體健康因為受到超負荷的工作量而導致危險的出現(xiàn)，所以我們在生活之中想要保護好身體的健康，記錄自己的疲勞感便是不得不做的一件事情，我們只有做到這些事情才可以有效的保護好我們的身體健康!