一日涼，一日寒，冬季的腳部在不知不覺(jué)中已然悄悄的降臨，氣溫的驟變對(duì)于眾多喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)健身的人來(lái)說(shuō)就是一種地獄般的折磨，在寒冷的天氣之中鍛煉是一中十分折磨人的情況，想一想在鍛煉的時(shí)候，寒風(fēng)呼呼的吹著，涼氣像是找到了宣泄口一樣，拼命的向著體內(nèi)灌去，那種冷徹心扉的感覺(jué)應(yīng)該是所有人都不想體驗(yàn)的吧!

　　而且在氣溫驟變的時(shí)候鍛煉，很容易的就會(huì)出現(xiàn)反效果，導(dǎo)致身體的健康收到損害，因此在生活中，氣溫驟變時(shí)我們?nèi)绻胍憻?，就要換上一種方式了，而在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)就是一種可以幫助鍛煉黨的事情!

　　為何冬季鍛煉室內(nèi)比室外好

　　因?yàn)樵谑覂?nèi)，只要做好通風(fēng)的措施，鍛煉不僅不會(huì)冷，還可以有效的保護(hù)健康，什么?天冷時(shí)在室外做運(yùn)動(dòng)還會(huì)危害到身體的健康!這種說(shuō)法是從何而來(lái)的?

　　其實(shí)這種說(shuō)法是確有其事的，人的關(guān)節(jié)耐寒性是十分低的，在生活中如果人的關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間的被冷風(fēng)吹著，很容易的就會(huì)讓疾病出現(xiàn)在身體之上!

　　尤其是人在鍛煉時(shí)，身體會(huì)流出許多的汗液，當(dāng)人體之上粘著汗液鍛煉時(shí)，就等于是放任風(fēng)濕氣進(jìn)入身體，這時(shí)如果不注意，很容易的就會(huì)導(dǎo)致這些風(fēng)濕、寒濕堆積在關(guān)節(jié)之上，使得身體的健康出現(xiàn)問(wèn)題!

　　如一些關(guān)節(jié)之上的炎癥，就是由于關(guān)節(jié)受寒所導(dǎo)致的，在氣溫降低時(shí)如果人總是在室外鍛煉身體，尤其是做一些會(huì)大量流汗的有氧運(yùn)動(dòng)，很容易的就會(huì)讓流汗時(shí)產(chǎn)生的濕氣被寒風(fēng)吹入到身體之中形成讓人討厭的寒濕!

　　而寒濕入體，很容易的就會(huì)凝結(jié)在關(guān)節(jié)之上，使得人患上關(guān)節(jié)疾病的概率大大的增加，因此在氣溫降低的冬季，在室外鍛煉如果不做好保護(hù)工作很容易的就會(huì)讓身體的健康受到損害，讓本來(lái)有益健康的事情出現(xiàn)反效果，危害到身體的健康!

　　所以在冬季，室外的鍛煉應(yīng)該是以，緩慢并且不會(huì)流汗的鍛煉為主，如慢走這樣的運(yùn)動(dòng)，就是冬季室外為適合的運(yùn)動(dòng)!因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)不會(huì)流汗，只要我們做好保暖的工作，就可以有效的預(yù)防寒氣入體這樣的情況出現(xiàn)了!

　　切記!冬季室外鍛煉一定不要做會(huì)大量流汗的有氧運(yùn)動(dòng)哦，好做一些節(jié)奏緩慢，但是可以舒展身體的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以減少寒氣入體的概率哦!