3、找個(gè)伙伴陪你跑
冬天跑步的日子寒冷又孤獨(dú)，你需要有個(gè)伙伴陪在你的左右，無論是你的好朋友，還是你家的旺財(cái)，都行。好的辦法就是加入跑團(tuán)這樣的隊(duì)伍。一想到還有那么多朋友在等你一起奔跑，是不是立刻心理溫暖了許多?這不僅僅是互相監(jiān)督這么簡單，集體的力量永遠(yuǎn)不要低估。
4、刷自己的屏
你需要隨時(shí)提醒自己：我不是個(gè)被冬天打敗的人，我要在寒冷中堅(jiān)持下來。好的辦法就是在所有能看見的地方貼上便利貼，不斷地在自己的眼前刷屏。浴室的鏡子上、冰箱上、車上、辦公桌上，都是你思想激烈斗爭的好戰(zhàn)場。
5、要信守承諾
信守承諾是你的底線。你下定決心明天早起要鍛煉，那么即使天氣再寒冷，被窩再暖和，你也要用堅(jiān)強(qiáng)的意志戰(zhàn)勝懶惰。如果你養(yǎng)成了信守承諾的好習(xí)慣，其實(shí)冬天并沒有那么可怕。
6、制定B計(jì)劃
有時(shí)候天氣確實(shí)惡劣到不適合戶外運(yùn)動(dòng)，比如大雪、霧霾等等。天氣是放棄鍛煉的好借口，所以想堅(jiān)持鍛煉就必須要有備選計(jì)劃。一旦遇到惡劣的天氣，你是去健身房，還是練練瑜伽，這都需要你好好考慮一下。
7、提前準(zhǔn)備好第二天的裝備
如果你頭一天晚上就提前準(zhǔn)備好第二天的運(yùn)動(dòng)裝備，那么你就能夠在早起的時(shí)候節(jié)省很多時(shí)間。想想平時(shí)手忙腳亂的早晨是不是很讓你煩躁?
8、能晨跑就別夜跑
不少研究表明晨跑的效率明顯高于夜跑。人們認(rèn)為晨跑高效主要是因?yàn)樵缟先藗兊母蓴_會(huì)更少，精力更加集中;而夜跑很容易因?yàn)楣ぷ鳌⒓彝サ仍虼騺y計(jì)劃。
9、需要物質(zhì)刺激
沒錯(cuò)，你必須承認(rèn)人類的需求就是這么現(xiàn)實(shí)。在完成短期、長期目標(biāo)的時(shí)候，試著做點(diǎn)什么獎(jiǎng)勵(lì)自己吧。如果做一次奢華SPA，享用一頓豪華晚餐，買一件心儀已久的新衣服。怎么獎(jiǎng)勵(lì)自己，不用小編給你出主意了吧。
10、投資是必要的
沒有付出就沒有回報(bào)，永遠(yuǎn)不要指望著春天播種種子、秋天就能收獲到妹子。那些優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)裝備絕對值得你投資!寒冷的天氣里，它們是你身體好的保護(hù)。
結(jié)語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對怎樣在下雪天跑步有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對于在冬天進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的技巧也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠培養(yǎng)起堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
