健身運(yùn)動(dòng)相信大家都做過，那有人長期堅(jiān)持鍛煉身體，從沒停止過嗎?尤其是在寒冷的冬天。天氣、工作等常常會(huì)成為自己懶惰不去鍛煉的借口，下面就跟小編一起來看看曠掉訓(xùn)練前應(yīng)該先問自己哪些問題，當(dāng)你知道跑步的好處，還會(huì)想曠掉訓(xùn)練嗎?

　　又想曠掉訓(xùn)練?先問自己這些問題

　　準(zhǔn)備開始進(jìn)行健身是一件非常容易做到的事情。事實(shí)上，這些決定都是在自己精力充沛，充滿活力的時(shí)候做的。但當(dāng)你身心疲憊的時(shí)候，你還會(huì)做出這樣的決定嗎?這時(shí)你內(nèi)心可能會(huì)有一個(gè)聲音，“我今天好累的，估計(jì)去鍛煉我都會(huì)睡著。不如晚點(diǎn)再去鍛煉吧。”

　　什么時(shí)候應(yīng)該曠掉訓(xùn)練呢？在你生病或者受傷的時(shí)候，曠掉自己的訓(xùn)練可能是個(gè)正確的決定，因?yàn)槟闶紫纫ＷC自己的身體健康。但是在其它時(shí)候，你真的沒有什么好借口來曠掉訓(xùn)練，但是你內(nèi)心的那個(gè)聲音就是絡(luò)繹不絕。你在曠掉訓(xùn)練之前，你問自己以下我們列出來的問題，然后你再做出一個(gè)正確的選擇。

　　1.做出這個(gè)決定會(huì)后悔嗎

　　就算躺在暖暖的被窩相對(duì)與去健身房鍛煉更加舒服，但是曠掉訓(xùn)練后你真的不會(huì)感到后悔嗎?不去健身房進(jìn)行訓(xùn)練你可能當(dāng)時(shí)感覺不錯(cuò)，但是這種好感很快就會(huì)過去的，然后你就會(huì)感到無限的內(nèi)疚和懊惱，后悔自己為什么沒有去健身房。想象一下，如果你做出了正確選擇會(huì)是什么結(jié)果。去健身是一個(gè)選擇，不是去監(jiān)獄服役，你應(yīng)該完全對(duì)你自己的選擇負(fù)責(zé)。

　　2.我這個(gè)周鍛煉的多少次

　　看看這個(gè)周自己鍛煉的多少次，你真的能夠再曠一次嗎?如果臨近周末，你每天都有去健身房鍛煉，你或許會(huì)需要一天來讓你休息一下。如果距離你上次訓(xùn)練已經(jīng)幾天了，那試問一下自己是不是偷懶已經(jīng)變成了自己的習(xí)慣了?是不是回到訓(xùn)練已經(jīng)越來越難了?你應(yīng)該為自己立一個(gè)訓(xùn)練的安排表，然后添加到自己的日歷上面，把你鍛煉過的日子勾畫下來以及寫下自己的未來安排。把計(jì)劃表放在離你比較近的地方，監(jiān)督自己不要曠掉訓(xùn)練。

　　3.我怎樣彌補(bǔ)自己曠掉的訓(xùn)練

　　如果你曠掉了自己的訓(xùn)練，那是你準(zhǔn)備晚點(diǎn)再做?還是留著明天做?還是要等更久?或者說你就不彌補(bǔ)了?如果你沒有辦法訓(xùn)練，那你只能改變訓(xùn)練計(jì)劃，你應(yīng)該在事先就做好自己的應(yīng)對(duì)計(jì)劃。對(duì)于下班后的鍛煉，你應(yīng)該在離開家之前就準(zhǔn)備好自己的健身用品。如果明天早晨你就要鍛煉，那你就把明天要用的東西放在你的床邊。這樣時(shí)刻提醒自己，你就不會(huì)那么容易曠掉訓(xùn)練了。

　　4.我有正當(dāng)理由曠掉訓(xùn)練嗎

　　有時(shí)候曠掉訓(xùn)練時(shí)因?yàn)樽约荷×嘶蛘呤軅?。但是有時(shí)候你是缺乏動(dòng)力，你應(yīng)該寫點(diǎn)東西來激勵(lì)自己，比如：想想鍛煉的所有好處;想想現(xiàn)在還在健身房鍛煉的人，如果他們能做到，你也可以;想想在自己訓(xùn)練完后的暢快感;想想在獲得自己理想的身材后要干什么事情……

　　5.曠掉訓(xùn)練對(duì)于你的目標(biāo)會(huì)有什么影響

　　如果你正為自己的身材發(fā)愁，急需瘦身減肥，那你曠掉訓(xùn)練你還能夠減肥嗎?當(dāng)然，就算你曠掉一次訓(xùn)練也不會(huì)有太大影響，但是如果積累多了，那肯定會(huì)對(duì)你造成很大影響。