游泳時，別忘護(hù)耳

　　每年游泳前，請醫(yī)生認(rèn)真檢查耳部。若發(fā)現(xiàn)耵聹(俗稱耳屎)，應(yīng)請醫(yī)生設(shè)法取出，以防耵聹浸水后，阻塞外耳道，誘發(fā)外耳道炎。若有鼓膜穿孔、中耳炎等疾病，不宜游泳，以防疾病復(fù)發(fā)。糖尿病患者游泳時應(yīng)特別注意衛(wèi)生，以免發(fā)生壞死性外耳道炎。

　　就算不是去游泳，我們也應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生問題，一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，千萬不要隨便用自己的手指、發(fā)夾、火柴梗等挖耳，以免造成外耳道損傷，引發(fā)外耳道炎。

　　保持外耳道干燥。游泳后，耳道內(nèi)若積水，可將頭偏向一側(cè)，使耳道口朝下，單足跳躍數(shù)次，使耳道內(nèi)的積水自動流出。隨后，用清潔的醫(yī)用棉簽輕輕拭干，切忌用手挖耳。

　　鼻子若不慎進(jìn)水，應(yīng)用手指按住一側(cè)鼻孔，將另一側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物擤出，隨后再用同樣的方法擤另一側(cè)，以免擤鼻方法錯誤導(dǎo)致污水和微生物通過咽鼓管進(jìn)入中耳，導(dǎo)致中耳炎。

　　每次游泳時間不要過長

　　前陣子有一位女士在健身會所的游泳池泡了兩三個小時后，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，于是緊急向工作人員求救，入醫(yī)院后，被確診為長時間游泳引起的心動過速和肌肉勞損。

　　據(jù)了解，近像她這樣因為游泳過度而引發(fā)疾病的情況還不少。專家告誡，保健性游泳每次佳時間在20到45分鐘，切莫貪涼延長時間影響自身健康。

　　據(jù)介紹，這位女士的體重高達(dá)71公斤，她是為了能更快的減肥瘦身，所以長時間的在水中游泳或來回走動，她認(rèn)為這樣做可以快速消耗體能。誰曾想泡水時間一長，便感覺渾身不適心動過速。

　　有關(guān)專家指出，人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能就會遭到破壞，這時會出現(xiàn)皮膚中動脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

　　也有專家認(rèn)為，長時間泡在水中，會因氯元素侵襲致病。城市所使用的自來水供水系統(tǒng)大都采用氯消毒，人們游泳時，直接與氯接觸，這些物質(zhì)會從水中蒸發(fā)并直接被皮膚吸收。一般20分鐘以內(nèi)的氯吸入對人體無大影響，但隨著時間增長，就可能導(dǎo)致人體罹患各種疾病。

　　因此，長時間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對身體不一定有好處。如果感覺有不適癥狀時，應(yīng)立即上岸擦干身上的水，曬曬太陽，待暖和后盡快穿好衣服，以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病癥發(fā)生。

　　結(jié)語：很多人都會游泳，但是游泳的學(xué)問很大。通過上文的介紹，相信大家對于游泳的小常識和一些注意事項有了更多的了解，小編在這提醒大家，在進(jìn)行游泳時一定要注意自身的情況，量力而行，感到不適時要立即就醫(yī)，不要硬撐。