冬季跳繩的好處有哪些

　　跳繩可以增強我們?nèi)梭w的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及心血管的功能

　　因為跳繩在運動時，也對我們?nèi)梭w的心臟機能有著很好的促進(jìn)作用，從而就可以讓我們身體里的血液得到了更多的氧氣，從而進(jìn)一步的為心血管系統(tǒng)提供健康和強壯，這些結(jié)論不是憑空捏造的，而是經(jīng)過專家研究表明的。

　　跳繩可以預(yù)防血脂異常、高血壓的產(chǎn)生

　　跳繩是一個很好的有氧運動，它可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝。在溫度較低的季節(jié)里，特別適宜的一種健身運動方式，持續(xù)跳繩10分鐘，它的效果跟慢跑半小時相差無幾，是一項有的時間少，耗能卻大的有氧健身運動。

　　跳繩是屬于全身運動

　　在運動時，人體的各個器官都得到的鍛煉，神經(jīng)系統(tǒng)也受到了很到的鍛煉與發(fā)展。事實證明，長期堅持跳繩可以有效地預(yù)防胃病，還有關(guān)節(jié)上的疾病。

　　跳繩減肥

　　其實也是效果很好的，這是全身運動，可以消除大腿以及臀部的多余脂肪，然后全身的肌肉將更結(jié)實，長期堅持體態(tài)優(yōu)美，且動作也變得敏捷。

　　跳繩還可以促進(jìn)人體的器官發(fā)育及骨骼成長

　　對于我們的身心健康有著很好的作用，還可以讓我們開發(fā)智力，豐富我們的業(yè)余生活，提高我們的相象力及思維能力，讓我們整體素質(zhì)水平得到一個很好的提高。

　　跳繩對我們的情緒也有著很好的放松作用

　　現(xiàn)在的人們由于生活壓力大，思想負(fù)擔(dān)得，容易產(chǎn)生抑郁的情緒，特別是在哺乳期的女性和更年期的女性，對于心里健康都有著很好的作用。

　　跳繩除了以上說的那些好處之外，對于兒童也有著很大的好處，它可以促兒童健康發(fā)育，有利于兒童的健康成長。

　　因為它可以加強血液的循環(huán)以及加快腸胃蠕動;還可以提高兒童的記憶能力，跳繩過程中大腦表層將處于興奮狀態(tài)，就可以很好幫助也抽象的記憶變成形象記憶。

　　小胖子：增強靈活性和協(xié)調(diào)能力

　　沒事愛吃垃圾食品、整天學(xué)習(xí)而運動不足，造成現(xiàn)在的小胖子越來越多了。

　　有位英國的健身教練統(tǒng)計過，以半個小時消耗的熱量為標(biāo)準(zhǔn)，將各種運動方式做一個整體比較。

　　結(jié)果是田徑450卡，籃球250卡，自行車330卡，慢跑300卡，散步75卡，跳繩400卡。

　　通過比較，就可以明顯地看出跳繩的優(yōu)勢，而學(xué)習(xí)緊張的孩子，基本上只要半個小時，就能使全身肌肉結(jié)實，消除臀部和大腿上的多余脂肪，達(dá)到運動量的要求，而不至于肥胖過度了。