寒冷的冬季，大家想到的就是下雪天了，想到下雪天就會想到滑雪運(yùn)動了?；┻\(yùn)動是一項(xiàng)愉快又刺激的冬季運(yùn)動。休閑時間和家人一起去玩雪，開心至極呀。那么滑雪技巧有哪些呢?又有哪些滑雪注意事項(xiàng)及滑雪裝備呢?今天就為大家一一的介紹。

　　滑雪是一項(xiàng)特別需要技術(shù)的運(yùn)動，并不是一上來就能夠進(jìn)行的。感興趣的就和我一起來了解一些滑雪技巧吧。

　　正確選擇、穿戴雪具

　　選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪場的初級練習(xí)場先做熱身活動。

　　正確的選擇

　　合適的靴子的應(yīng)該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關(guān)節(jié)要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體。

　　雪杖的正確握法

　　雙手握住雪仗的佩帶。以免摔倒后，把雪仗扔出去。在穿好滑雪板后，雙手將雪仗用力的插進(jìn)身體兩側(cè)的雪地里，從而讓身體保持平衡。

　　同時雙腳像走路一樣前進(jìn)，步伐與雪仗相互調(diào)節(jié)，統(tǒng)一節(jié)奏即可。在穿滑雪板之前，先把兩支雪板放在平地，在雙手執(zhí)杖支持下先后穿板。

　　先將前腳掌置入滑雪板固定器，上滑雪板時，只需將后部的固定器抬起，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內(nèi)，用力向下壓滑雪靴的后跟，聽見“啪”的一聲，固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿勢。

　　切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中，用后跟先著地。

　　戶外滑雪技巧

　　滑雪的行走

　　雖然說是在雪上進(jìn)行的滑降，但還是會有平緩的地段需要我們進(jìn)行走路，那么這時滑雪板就應(yīng)該保持平行的狀態(tài)前進(jìn)。

　　而較陡的則要像螃蟹般橫行。初學(xué)者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。

　　滑雪的姿勢

　　雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)。

　　滑雪的方式

　　1、直降滑雪法

　　即直線滑行，具體方法是雙腳踏在滑雪板上，面向即將滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，兩板間的距離與肩膝保持同寬。

　　上體與膝部微微前傾，兩臂自然下垂稍稍前屈，兩握杖手自然置于大腿前側(cè)，杖尖置于身后側(cè)下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形。

　　起滑時雙臂前屈上揚(yáng)，然后用力將杖尖撐于兩側(cè)板后地面，開始滑行?；禃r兩雪板給力必須平均，滑行時目視前方，身體放松切勿緊張。

　　2、橫向停留法

　　上體自然站立，兩板間距與肩同寬，平等跳在下滑方向的垂直線上，上面的腳外側(cè)和下面的腳內(nèi)側(cè)蹬地。

　　3、犁式停留法

　　首先雙杖撐向身側(cè)山下方向(距離超過雪板前半部，略比肩寬)。當(dāng)雪杖撐住產(chǎn)生反作用力后，再將原橫側(cè)的雪板漸漸移動成犁式狀態(tài)。上體前傾，兩膝內(nèi)傾，兩板內(nèi)刃用力刻住場地，雪杖便可松開。