冬季的來臨，很多人喜歡到戶外進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)?；┻\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)愉快又刺激的健身項(xiàng)目，在我們進(jìn)行滑雪前需要了解一些滑雪注意事項(xiàng)以及基本的滑雪裝備。今天就為大家講解關(guān)于滑雪的一些常識(shí)，其中還包括了滑雪的分類與技巧。

　　在冬季，人們的骨骼是脆弱的時(shí)候，所以在運(yùn)動(dòng)前都要做一些熱身準(zhǔn)備，除了這些，滑雪注意事項(xiàng)還有其他的一些方面，具體如下。

　　1.選擇好天氣

　　要根據(jù)天氣變化選擇好游玩的時(shí)間，好避開大風(fēng)天、下雪天。

　　2.準(zhǔn)備好滑雪服

　　滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝有一定要求，上衣要寬松，以利于滑行動(dòng)作，袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，可有效防止進(jìn)雪。

　　領(lǐng)口好是直立的高領(lǐng)開口，這樣可以防止冷空氣進(jìn)入。帽子選用套頭式的，能夠防止冷風(fēng)直接對(duì)臉的擦傷。衣服的顏色要鮮艷一些，以便清楚的辨認(rèn)，避免以他人相撞。

　　3.戴好雪鏡

　　雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護(hù)眼睛。

　　應(yīng)該選擇鏡框厚一點(diǎn)、全封閉型滑雪鏡，同時(shí)外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。

　　4.涂上防曬霜

　　由于冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈的紫外線對(duì)皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮上。

　　5.防凍傷

　　人體產(chǎn)生的凍傷主要多發(fā)生在手部、腳部及耳朵等部位，所以要選用保暖效果較好的羊絨制品對(duì)身體的部位進(jìn)行特定的保溫。

　　6.高能食品

　　一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點(diǎn)兒，因此，應(yīng)攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等，保證充足的熱量供應(yīng)。

　　7.滑雪道狀況

　　應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。

　　8.滑雪工具

　　應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

　　9.單獨(dú)一人外出滑雪

　　出事后既無人知曉，又無人救援。外出滑雪時(shí)要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個(gè)人，什么時(shí)間回來，以便出現(xiàn)意外時(shí)，及時(shí)救援。

　　10.注意熱身

　　滑雪場氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒活動(dòng)開，一上來就滑，很容易受傷。

　　11.初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走

　　學(xué)會(huì)了走，再學(xué)滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來再學(xué)平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級(jí)道開始練習(xí)，逐漸升級(jí)到高級(jí)道。

　　12.不要擅自滑出滑雪場界線

　　那樣你不會(huì)遇到滑雪場的工作人員，也不會(huì)得到救援。感覺身體失去平衡時(shí)，應(yīng)該順勢(shì)向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”:不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。