球鞋保養(yǎng)方式

　　球鞋保護(hù)有3大重點，鞋跟、鞋面及鞋底，3角重點保養(yǎng)部分。

　　鞋跟是整雙球鞋的命根，如果此處毀損，踢球時的球感及控球、球員移動有非常大的殺傷力，即使鞋子有再好的性能也是白搭。當(dāng)鞋跟一旦被采壞，此鞋即告死亡。保護(hù)鞋跟的方式就必須從平時的穿鞋習(xí)慣注意。

　　鞋面是能做出好球的重點部分，因為此處和球直接接觸，必須維持相當(dāng)沖擊力與彈性。平常不使用的球鞋，無論放哪處都沒問題，重點是放法。

　　如果是長久不用鞋，請將鞋子側(cè)放或倒放，并在鞋面鋪上布，以防止灰塵即可，并且半年上一次鞋油。經(jīng)常使用者必須每個月用鞋油擦拭。鞋底主要為維持在球場上的抓地力，以及鞋釘?shù)膲勖?/p>

　　鞋底依不同的型式有不同的方法，SG因為可換釘，所以鞋底比其他型式的鞋來得重要。而FG及HG的鞋底，則依個人的使用方式，而有不同位置的鞋釘產(chǎn)生不同程度的磨損。而在土地外使用室外鞋是嚴(yán)禁的。

　　基本上，球鞋的汰換率很高，平均每年須更換一次球鞋。不過身為一位球員，這個可以說是一種常識了，不論鞋子是免費的，還是自己買的，穿著自己熟悉，有投入自己心血的鞋子作戰(zhàn)，是重要的。

　　冬天踢足球的注意事項

　　1、做好充分的熱身準(zhǔn)備，讓身體肌肉、關(guān)節(jié)活動開，使體內(nèi)各個器官進(jìn)入狀態(tài)，以免著涼。

　　也可以適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙正常的運動。

　　2、運動前后及時補充水分。冬季所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是礦泉水或運動飲料，大冬天別喝冷水了，記得準(zhǔn)備一個保溫杯，提前灌點熱水。

　　3、對于踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部等這些容易受傷的部位，更應(yīng)該注意采取一些適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施。

　　從足關(guān)節(jié)的護(hù)踝到肘關(guān)節(jié)的護(hù)肘，從舉重時用的腰帶到不起眼的健美褲，看似細(xì)小的運動護(hù)具，卻能為肌肉和關(guān)節(jié)分擔(dān)外來的壓力和沖擊。

　　4、帶球、運球?qū)η蜓澋挠绊戄^高，礙于冬季的天氣，不可能穿著短褲，所以選一條舒適的足球褲至關(guān)重要，市售各類綜合訓(xùn)練的褲裝很多，要盡量選擇收腿褲和加厚加絨的，這樣做些動作也利索，好褲口有拉鏈。

　　5、結(jié)合自身能力去衡量自己能承受的運動量，心血管系統(tǒng)和肌肉都不能承受突然的大負(fù)荷。

　　所以不能突然間進(jìn)行劇烈的運動，不要因為運動過量造成身體機能的損傷。這種情況在運動開始的時候尤其需要注意，不能一時興起，進(jìn)行超過自己能力的運動量。

　　6、結(jié)合自身能力去衡量自己能承受的運動量，心血管系統(tǒng)和肌肉都不能承受突然的大負(fù)荷。

　　所以不能突然間進(jìn)行劇烈的運動，不要因為運動過量造成身體機能的損傷。這種情況在運動開始的時候尤其需要注意，不能一時興起，進(jìn)行超過自己能力的運動量。

　　7、踢完球后需要做一些靜力性的牽拉，來放松肌肉幫助其恢復(fù)。

　　不過，大多數(shù)球友都是換了衣褲和球鞋就走一族。實際上對于一周只踢一次的球友來說，做不做放松恢復(fù)確實沒有太大的差別。

　　8、冬天冷空氣可謂是無孔不入，所以冬季踢球的時候要盡量穿上緊身褲，這樣褲子緊緊地裹住腿可以防止冷空氣進(jìn)入褲腿內(nèi)，需要注意的是，穿的緊身褲彈性一定要好。

　　因為足球主要是下肢活動，而且下肢活動的幅度會很大，如果緊身褲的彈性不好，會影響運動的效果。同時緊身褲會減少肌肉抖動，避免或降低肌肉拉傷的概率，在鏟球等情況下還能保護(hù)皮膚避免磨傷。

　　結(jié)語：以上文章就是給大家介紹的足球裝備保養(yǎng)的相關(guān)知識，足球以及鞋子的保養(yǎng)有很多的細(xì)節(jié)需要我們掌握，希望大家都能愛惜自己的運動裝備，一些踢足球的注意事項還請大家牢牢記住，這樣才能避免在運動中受到傷害。