現(xiàn)如今許多的滑雪場都是人造的雪，因此我們隨時都可以進行這項運動。天氣寒冷，人體各部位的關(guān)節(jié)都比較脆弱，所以在進行滑雪運動前需要了解一些常識，那么有哪些滑雪常識呢?滑雪的注意事項又有哪些呢?一起來看看吧。

　　滑雪是一項好玩又刺激的冬季戶外健身運動，那么下面小編介紹的滑雪常識希望對大家都有所幫助。

　　滑雪中的常識

　　1.在區(qū)城較大的雪場滑雪時應(yīng)早去早回，切記不可擅自越過雪場界限或遠離營地，以免發(fā)生意外。不要單獨在森林中或容易發(fā)生雪崩的時間或地點滑行，好三人以上集體行動，如單獨出發(fā)，一定要告訴同伴或雪場管理人員。

　　2.掌握運動強度，避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。

　　3.氣候發(fā)生變化時，要中止活動的進行，并采取應(yīng)急措施。因為大雪彌漫時，很容易迷失方向，雪板的痕跡被雪覆蓋，回路不易找到。

　　4.滑雪時萬一跌倒不要急于掙扎而起，好舉起四肢任其順勢滑動，這樣倒不易受傷，應(yīng)絕對避免滾動。從這一點考慮，初學(xué)者滑降時，固定器和鞋的連接不要過牢，大的跌倒后雪板好能和鞋自動脫開。

　　滑雪的注意事項

　　1、應(yīng)仔細了解滑雪的高度、寬度、長度、 坡度以及走向。由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目， 看來很遠的地方一眨眼就到了眼 前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外情況， 根本就來不及做出反應(yīng)，這一點 對初學(xué)者尤其重要。

　　2、了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達下車站后，索道即停止運 行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。

　　3、要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸進，好能請一名滑雪教練。

　　4、如果在滑行中對前方的情況不清楚，或者感覺到滑雪器材有所異常時，應(yīng)該立即停下來檢查，千萬不要冒險前進。

　　5、在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

　　6、在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。

　　7、滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心， 向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

　　8、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

　　9、要注意保護皮膚，我國北方的冬季寒冷、干燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷是構(gòu)成對皮膚傷害的主要原因。可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。

　　10、要防止凍傷，人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。

　　11、在選擇貼身內(nèi)衣時，好不用棉制品，因為棉制品吸水性較好，當(dāng)人體處于運動狀態(tài)時，棉制品會大量吸收人體排出的汗液，而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時，棉制品上的汗液很難在短時間內(nèi)揮發(fā)掉，使人產(chǎn)生寒冷的感覺。您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產(chǎn)生寒冷的感覺。