當(dāng)然也有一些跑步鞋是沒(méi)有這層底部的，像這種的跑步鞋就不適合進(jìn)行山地運(yùn)動(dòng)，只能在平時(shí)的城市進(jìn)行跑步用。

　　另外，跑步鞋的功能非常多，不可能一個(gè)跑步鞋包含所有功能，要有側(cè)重點(diǎn)，可以根據(jù)自己需求適當(dāng)選擇。

　　選擇合腳的跑步鞋，何謂合腳，一層意思是大小合腳，另一層意思是用途合腳。糾正一直錯(cuò)誤概念，就是軟的鞋子舒服，很多人講求的腳感就是軟，軟就是舒服。

　　顯然在跑鞋的世界里沒(méi)有用的鞋子就是減震跑鞋，所謂減震跑鞋是為沒(méi)有任何功能的鞋子玩弄的一種噱頭！減震是任何一款跑鞋所必備的功能！選擇適合自己的腳型，跑鞋有不同寬度區(qū)分，選擇合適自己的就好。

　　為挑選一雙適合自己的跑步鞋，小編可都是總結(jié)了很多經(jīng)驗(yàn)哦。下面就具體教大家如何選擇跑步鞋。

　　(一)后跟要牢固，才能使腳踵穩(wěn)定，不易傾斜。

　　(二)后跟的上方要有適當(dāng)突起的襯舌，既能保護(hù)跟腱，又不會(huì)刺激跟腱才行。

　　(三)鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護(hù)腳背及伸趾肌腱。

　　(四)鞋頭好要高且圓，才不會(huì)夾住腳趾，或造成趾甲床血。

　　(五)鞋跟要寬大穩(wěn)固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。后端須呈斜面狀，以利腳向前移動(dòng)。

　　(六)鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。下層直接和地面接觸的部份要堅(jiān)固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當(dāng)分布的突起物，對(duì)地面才有牽引力，才不會(huì)滑倒。

　　(七)鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關(guān)節(jié)的背曲，減少跟腱的傷害。

　　(八)選鞋時(shí)間好在下午，因?yàn)槟菚r(shí)的腳己經(jīng)活動(dòng)了幾個(gè)小時(shí)，會(huì)比早晨時(shí)大。并且選鞋時(shí)要穿著運(yùn)動(dòng)襪，好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才兩腳都穿新鞋，容易看出是否合腳。

　　(九)腳趾前端應(yīng)預(yù)留空間，不可和鞋頭接觸，因?yàn)樾哟┚昧丝赡茏儗?，但不?huì)增長(zhǎng)，因此鞋子的長(zhǎng)度一定要比腳的實(shí)際長(zhǎng)度多2、3公分以上比較適當(dāng)。

　　(十)各廠牌的跑鞋售價(jià)不一，有的高達(dá)幾百元，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，并不需要去買(mǎi)貴的，因?yàn)檩^貴的跑鞋往往是名牌的競(jìng)賽鞋，為了減輕鞋的重量而有所不同，這種競(jìng)賽用的跑鞋并不適合平時(shí)的訓(xùn)練，因此不要被價(jià)格所迷或。

　　(十一)鞋面材料對(duì)價(jià)格的影響也很大。使用上等皮料制成的鞋面理論上比較耐用，但是實(shí)際上往往是鞋底先磨損。

　　尼龍網(wǎng)編織成的鞋面比較輕，透氣性較佳，腳比較容易保持乾燥涼爽，在長(zhǎng)距離的賽跑時(shí)，也能適度的伸展以容納稍為腫大的腳，這些都是它的優(yōu)點(diǎn)因此不必堅(jiān)持非買(mǎi)皮面的跑鞋不可。

　　結(jié)語(yǔ)：看到這里，小編希望大家通過(guò)上文的閱讀可以對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于如何選擇跑步鞋也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠了解到跑步的一些技巧常識(shí)，并從此培養(yǎng)起堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。