排球是如今很多人選擇的球類運動之一，也是我們都比較熟悉的健身運動。但是可以發(fā)現(xiàn)很多人沒有掌握一定的排球技術(shù)。那么排球的基本技術(shù)到底有什么呢?又有哪些排球接球技巧呢?帶著問題一起來了解一下吧。

　　排球技術(shù)包括了準(zhǔn)備姿勢和移動、傳球、發(fā)球、扣球、上網(wǎng)等技巧，那么下面就和小編一起來學(xué)習(xí)排球基本的一些技術(shù)吧。

　　一、準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的作用

　　準(zhǔn)備姿勢和移動是排球基本技術(shù)之一，是完成發(fā)球、墊球、扣球和封網(wǎng)等各項擊球技術(shù)的前提和基礎(chǔ)。準(zhǔn)備姿勢的作用是為及時地移動和完成擊球動作做好準(zhǔn)備。移動的作用是為了及時接近球，調(diào)整人與球的位置關(guān)系，便于完成擊球動作。

　　1、準(zhǔn)備姿勢

　　(1)半蹲準(zhǔn)備姿勢

　　兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放松，自然彎曲，雙手置于腹前。身體適當(dāng)放松，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。

　　(2)稍蹲準(zhǔn)備姿勢

　　稍蹲的準(zhǔn)備姿勢比半蹲的準(zhǔn)備姿勢，身體重心更會稍向前移，兩膝彎曲程度要小于半蹲時的準(zhǔn)備姿勢。動作的方法與半蹲的準(zhǔn)備姿勢基本是相同的。

　　(3)低蹲準(zhǔn)備姿勢

　　兩腳左右、前后開立的距離比半蹲準(zhǔn)備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置于胸腹之間。

　　2、移動步法

　　排球比賽中使用多的是短距離移動。常用的移動步法有一下幾種。

　　(1)滑步

　　當(dāng)來球距離身體較近、弧線較高時，可采用滑步。其動作方法是向右滑步時，右腳先向右邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳的左面。連續(xù)做并步即為滑步。

　　向前滑步的同時，前腳先向前邁出去一步，然后后腳迅速的跟上落在前腳的后面，如此反復(fù)練習(xí)?；街饕怯糜谕瓿蓚髑颉|球、攔網(wǎng)等動作。

　　(2)交叉步

　　當(dāng)來球距身體2米左右時，可采用交叉步移動。其動作方法是向右移動時，上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前面向右邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步落在左腳的右邊，同時身體向來球方向轉(zhuǎn)動，做好擊球前的準(zhǔn)備姿勢。交叉步主要用于去完成防守、一傳、攔網(wǎng)等。

　　(3)跨步

　　當(dāng)來球較低且距身體較近時，可采用跨步。首先向移動方向跨出一大步，同時屈膝，上體前傾，身體重心移至跨出腿上?？绮娇上蚯?、向側(cè)或向側(cè)前方。