3、造越位戰(zhàn)術(shù)
造越位戰(zhàn)術(shù)是利用規(guī)則而設(shè)計的一種防守戰(zhàn)術(shù)。是一種以巧制勝的省力打法，因而成為一種重要的防守手段。但由于其配合難度較大，搞不好會適得其反，讓對手鉆空子，因此戰(zhàn)術(shù)往往是為水平較高的球隊所采納，但在一場比賽中也不是多次運用。
五、全隊防守戰(zhàn)術(shù)
防守戰(zhàn)術(shù)可分為兩種基本類型，盯人緊逼防守(人盯人防守)，即在規(guī)定的范圍內(nèi)盯人緊逼，不交換看守;區(qū)域緊逼防守(盯人和區(qū)域相結(jié)合)，即現(xiàn)今流行的綜合防守，緊逼和保護相結(jié)合，在個人的防區(qū)內(nèi)緊逼，作交替看守。
盯人防守即各自都有明確的防守對象，如對方左邊鋒大幅度地斜插至右路，則右后衛(wèi)緊跟盯防，不交替看守。防守根本的原則是緊逼和保護。只有緊逼才能有效地主動斷搶，壓制對方技術(shù)的優(yōu)勢而獲取主動權(quán);保護是為了更好地緊逼和控制空當。
六、比賽陣型
1.陣型的發(fā)展和演變
為了適應(yīng)攻守戰(zhàn)術(shù)的需要，全隊隊員在場上的位置排列和職責分工，稱為比賽陣型。各陣型的名稱是按隊員排列的型狀而定。
自19世紀中期世界上有了第一個足球比賽陣型至今日的“四三三”、“三五二”、“四二四”等，以及某些國家所采用的“水泥式”、“鎖鏈式”等，都是沿著這一個客觀規(guī)律演變和發(fā)展的。
2.各個位置的職責
(1)邊后衛(wèi)的職責
邊后衛(wèi)主要是要防守對方的邊鋒以及其他進攻隊員在邊路的活動，破壞對方由邊路發(fā)動的進攻。同時還可利用插上助攻式運球來直接威脅對方球門。
(2)中后衛(wèi)的職責
中后位有突前中后衛(wèi)和拖后中后衛(wèi)之分。前者主要任務(wù)是盯守對方突前的有威脅的中鋒，因而又被稱之為盯人中后衛(wèi);后者則主要擔負整個防線的指揮任務(wù)，其站位經(jīng)常處于其他防守隊員后面，一般稱他為自由中衛(wèi)。
(3)前衛(wèi)的重要職責
前衛(wèi)通常稱之為中場隊員。中場是一個非常重要的區(qū)域，控制了中場也就是得到了比賽的主動權(quán)，因此比賽各隊往往都在中場投入較大力量。
一、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能
足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中。會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。
這是由于主要的呼吸肌群和呼吸輔助肌群加強收縮，并促進這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸氧量增大。
