排球運動逐漸的流行于如今的娛樂生活中，很多年輕喜歡選擇這項健身運動。當然對于初學者說，排球技術的掌握并不是一天就能夠學會的，需要我們長時間的練習。那么今天就向大家介紹一些排球墊球技巧以及排球接球技巧，感興趣的來看看吧。

　　排球墊球技巧是打排球中基本的技術之一，選手們通過雙手顛球的動作，將排球傳送到對方的比賽場地，具體技巧如下。

　　一、準備姿勢

　　1.要點

　　分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對墻墊球時，應采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。

　　2.易犯錯誤

　　(1)姿勢過高或過低。

　　(2)只彎腰不屈膝。

　　3.糾正方法及練習措施

　　練法1、對照正確動作要點，反復做徒手練習

　　在教學時，把學生分成3——5人一組，先讓學生自己看圖片，討論正確的動作要領，然后學生對照圖片做模仿練習。教師在巡回指導的過程中，對錯誤動作加以糾正。

　　練法2、學生對墻體，做徒手練習

　　在教學時，我事先在墻面上用粉筆畫出一定高度的線條(根據學生的身高情況，畫出不等高度的線)，讓學生對墻屈膝關節(jié)的半蹲、上體稍前傾的站位，要求每位同學的膝關節(jié)不能高與自己面前墻面上的線條。經過反復的練習，學生就能建立起正確的姿勢定型，為持球的練習打下基礎。

　　練法3、雙手持球觸地練習

　　雙手持球向左移動兩步，半蹲，用自己手中的球觸地，然后向相反的方向做同樣的動作。在學生領會動作之后，教師可要求學生聽口令或看教師手示做前、后、左、右的快速移動放球練習。

　　二、球觸手臂部位和擊球部位

　　1.要點

　　用前臂的手腕關節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球;擊球的后側下部。

　　2.易犯錯誤

　　(1)球打在手腕處，由于接觸面小，導致的后果是墊出的球不穩(wěn)定。

　　(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位)，導致的后果是球往正上方走，無法觸及墻面或觸及較高墻面，球不能正常的反彈回來。

　　(3)單臂擊球。

　　3.糾正方法及練習措施

　　練法1、擊固定球的練習

　　練習時，三人一球，一人持球于腹前，一人做擊球練習，另一人站于他們的體側，觀察擊球者的手型及擊球部位正確與否，并時刻提醒和加以糾正。同時，對持球者加以強調，不能無意識中抬高自己手中的球，以造成擊球者的錯誤動作。幾次練習后，三人的角色互相交換，經過反復、多次的練習，學生就能體會到球應該打在什么部位。