乒乓球，中華民族的國(guó)球，是一種流行于世界的球類健身項(xiàng)目。又可以稱之為桌上網(wǎng)球，那么適當(dāng)?shù)牧私庖恍?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1398855-1.html' target='_blank'>乒乓球基本常識(shí)對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)是必不可少的。今天就向大家介紹一些打乒乓球的好處及乒乓球拍的選擇技巧，一起來(lái)看看吧。

　　在每場(chǎng)乒乓球比賽中的規(guī)則里，乒乓球場(chǎng)地的設(shè)施是有一定的要求的，它直接可以影響選手的技術(shù)發(fā)揮。下面的乒乓球基本常識(shí)希望大家能簡(jiǎn)單了解一下。

　　乒乓球場(chǎng)地設(shè)施

　　比賽區(qū)域

　　包括可容納4張或8張球臺(tái)(視競(jìng)賽方法而定)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸(8米寬、16米長(zhǎng))的正式比賽場(chǎng)地，比賽區(qū)域還應(yīng)包括比賽球臺(tái)旁的通道、電子顯示器、運(yùn)動(dòng)員、教練員座席、競(jìng)賽官員區(qū)域(技術(shù)代表、裁判長(zhǎng)、仲裁等)、攝影記者區(qū)域、電視攝像區(qū)域以及頒獎(jiǎng)區(qū)域等所需要的面積。

　　燈光

　　奧運(yùn)會(huì)為了保證電視轉(zhuǎn)播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球臺(tái)的照明度是一樣的。如果因電視轉(zhuǎn)播等原因需要增加臨時(shí)光源，該光源從天花板上方照下來(lái)的角度應(yīng)大于75度。

　　比賽區(qū)域的其它地方照明度不能低于臺(tái)球桌面照明度的一半，且光源離地面的距離不得少于5米。

　　場(chǎng)地四周一般應(yīng)為深顏色，觀眾席上的照明度應(yīng)明顯低于比賽區(qū)域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。

　　地面

　　地面應(yīng)為木制或經(jīng)國(guó)際乒聯(lián)批準(zhǔn)的品牌和種類的可移動(dòng)塑膠地板。地板具有彈性，沒(méi)有其它體育項(xiàng)目的標(biāo)線和標(biāo)識(shí)。地板的顏色不能太淺或反光強(qiáng)烈，可為紅色或深紅色;不能過(guò)量使用油或蠟，以避免打滑。

　　溫度

　　館內(nèi)比賽區(qū)域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內(nèi)，溫度為20～25攝氏度左右，或低于室外溫度5攝氏度。

　　球拍的分類與選擇

　　1.正膠海綿拍

　　正膠就是拍子的膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。這種膠皮彈性好，擊球穩(wěn)定并且速度快，適合于近臺(tái)快攻型的球員使用。

　　如果覺(jué)得自己手腕動(dòng)作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那好選擇以速度制勝的正膠球拍。

　　2.生膠海綿拍

　　生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點(diǎn)是擊球有下沉，搓球旋轉(zhuǎn)弱，適合近臺(tái)選手使用。

　　3.反膠海綿拍

　　反膠就是粘貼時(shí)粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉(zhuǎn)力特強(qiáng)，所以打法以旋轉(zhuǎn)為主的球員(如弧圈球、削球)必諳此道。當(dāng)然，反膠容易制造旋轉(zhuǎn)，也容易吃轉(zhuǎn)兒，掌握有一定難度。

　　4.防守型海綿拍

　　用拍一般以削球?yàn)橹?，屬于旋轉(zhuǎn)型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。

　　根據(jù)打法類型來(lái)挑選適合的底板

　　(一)近臺(tái)快攻型

　　這是國(guó)人乒乓球隊(duì)在世界乒壇上幾十年保持長(zhǎng)盛不衰的傳統(tǒng)打法，采用這種打法的運(yùn)動(dòng)員通常使用正膠海綿拍或反膠海綿拍。近臺(tái)快攻首先要求擊球節(jié)奏速度快，力爭(zhēng)在臺(tái)面上搶攻來(lái)球的上升點(diǎn)和高點(diǎn)。擊球動(dòng)作幅度較小，多采用爆發(fā)國(guó)，借力加力等用力方式。