需要注意的是，右手將球拉至右側(cè)身后時(shí)要以肩關(guān)節(jié)為軸，并迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的右后方。

　　6、轉(zhuǎn)身運(yùn)球

　　以右手運(yùn)球?yàn)槔?。變向時(shí)，左腳在前為軸，做后轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右手將球拉至身體的左側(cè)前方，然后換手運(yùn)球，加速前進(jìn)。

　　需要注意的是，運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)要降重心，拉球動(dòng)作和轉(zhuǎn)身動(dòng)作連貫。

　　7、壓臂式運(yùn)球

　　壓臂式運(yùn)球，是現(xiàn)代籃球新技術(shù)，常用于對(duì)手貼身防守、保護(hù)球時(shí)用。兩腳前后開立，兩腿彎曲，右臂以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂發(fā)力，指、掌和前臂做上揚(yáng)下按迎送球的動(dòng)作，球的落點(diǎn)在身體側(cè)后方。

　　8、胯下運(yùn)球突破動(dòng)作

　　胯下運(yùn)球突破，當(dāng)防守隊(duì)員迎面堵截、貼得很近時(shí)，運(yùn)球運(yùn)用滑跳步側(cè)向?qū)κ挚柘逻\(yùn)球變方向突破。如右手胯下運(yùn)球變向時(shí)，應(yīng)是左腳在前，右手按拍球的右側(cè)上方，使球從兩腿之間穿過(guò)，右腳向左前方跨出，換手運(yùn)球突破對(duì)手。

　　籃球運(yùn)動(dòng)需要的幾大元素

　　1.耐力

　　首先需要引起重視的就是耐力，如果沒(méi)有很好的體能和耐力就完成不了整場(chǎng)比賽，因此要把耐力放在第一位。

　　2.速度

　　速度是很重要的，沒(méi)有速度肯定趕不上別人，有了耐力和速度才能在籃球場(chǎng)上占領(lǐng)優(yōu)勢(shì)，另外，在籃球場(chǎng)上不管是快攻還是回防，都需要我們擁有很好的速度，速度好的籃球愛(ài)好者往往能在比賽中占有優(yōu)勢(shì)。速度的內(nèi)涵還包括爆發(fā)力，在搶籃板，急停跳投時(shí)，都需要極強(qiáng)的爆發(fā)力。

　　3.力量

　　除了速度，我們還需要力量，力量是速度的基礎(chǔ)，不可或缺，兩者相輔相成，缺一不可，當(dāng)你擁有良好的腿部力量，你才能支撐快速運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的要求，否則很難撐到比賽后。加強(qiáng)力量練習(xí)對(duì)其他幾項(xiàng)基本素質(zhì)的提高有很大的幫助。

　　4.核心部位

　　即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細(xì)小的肌肉，它們幫助調(diào)節(jié)身體平衡，其中重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

　　5.心理素質(zhì)

　　心理素質(zhì)也很重要，需要保持一顆進(jìn)取而又平常的心態(tài)，不管是平常打球還是生活中，都要有良好的心理承受能力，有再好的耐力、力量、爆發(fā)力、如果心理素質(zhì)不好，就很難把優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來(lái)，包括NBA的球星也是一樣的，他們到了場(chǎng)上也會(huì)因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)的原因而表現(xiàn)失常，因此，保持一個(gè)良好的，平和的心理狀態(tài)是很重要的。

　　結(jié)語(yǔ)：小伙伴們學(xué)會(huì)籃球運(yùn)球的方法了嗎?今天小編給大家介紹的都是運(yùn)球的基本功哦，想要打好籃球就需要多加練習(xí)，堅(jiān)持不懈。當(dāng)然，除了技巧，在打籃球時(shí)也要擁有五大元素，這樣才能更好的打籃球哦!