三、握拍注意事項
無論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時，要充分利用手指的作用。特別注意不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意。
步法是乒乓球運動環(huán)節(jié)中重要組成部分。運動員在擊球過程中如果能夠具有合理的步法，那么擊球點就會更合理，而擊球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)將得到充分的發(fā)揮，擊球就更有質(zhì)量和威脅性。
我們在練習(xí)步法的時候，一定要養(yǎng)成看到來球先動腳進行移動，等身體的重心移動到合適的位置再出手，也就是腳快一些，即以腳帶手，相反，如果我們反應(yīng)慢了，那么看到來球就下意識的伸手去夠著打球，相對來講就是手快腳慢，這樣擊球質(zhì)量肯定不高。
練習(xí)步法的時候為了達到應(yīng)用步法的目的，一定要注意幾個問題，對來球的判斷和反應(yīng)快，這樣才能有目的進行移動。
移動時多運用腰的力量，注意身體重心的穩(wěn)定和及時還原。多練習(xí)用腳蹬地的力量，根據(jù)力的反作用原理，人只有給地的力量大了，人本身啟動的力量也越大。
在所有的步法當(dāng)中，我個人認為并步的練習(xí)難度較大，對于業(yè)余選手不必強求，但是，小碎步這種調(diào)節(jié)性步法對于我們業(yè)余選手確實很有效，建議朋友們有意識的在練習(xí)時加以體會，看看對擊球有沒有幫助。
下面就介紹一些基本的步法
1.單步
一腳為軸，另一個腳向前、后、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩(wěn)的特點，一般用于離身體不遠的小范圍移動，如接近網(wǎng)短球等。
2.跨步
一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用于進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應(yīng)隨后跟上半步或一小步。
3.并步
一腳先向另一只腳移(或叫并)半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩(wěn)定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
4.跳步
以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一只腳跟著離地。其特點是移動范圍比跨步大，利于發(fā)力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
5.交叉步
近來球方向的腳尖先由向前轉(zhuǎn)向移動方向，并略移半步或原地調(diào)動一下重心;遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前(側(cè))瞬間呈交叉狀態(tài)。
身體隨之向來球方向移動，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉(zhuǎn)。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一只腳移動時擊球已完成。
此步法移動范圍大，側(cè)身攻后撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前后移動時也經(jīng)常使用。
6.小碎步
較高頻率的小墊步，主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調(diào)整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協(xié)調(diào)的一個重要因素。
結(jié)語：適當(dāng)?shù)倪\動對于我們來說是百利而無一害的，從文中可以看出打乒乓球的好處有很多，可以增強體質(zhì)、培養(yǎng)自信心、促進新陳代謝。那么小編希望大家都能夠通過正確的乒乓球技巧來進行運動，從而鍛煉出健康的體質(zhì)。
