運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)人群為廣泛
一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有一定的運(yùn)動(dòng)量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發(fā)力不能小。籃球、排球基本是巨人運(yùn)動(dòng)，足球只能在30歲以前踢，網(wǎng)球體力要求不低。
乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。
更有高手利用落點(diǎn)變化，將對(duì)手調(diào)的滿(mǎn)場(chǎng)飛奔，找不到發(fā)力機(jī)會(huì)。一般情況下，乒乓球是好的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉，對(duì)人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背，是好的皮膚清潔排毒過(guò)程，中老年人少了皮膚搔癢，女士們免費(fèi)美容。
乒乓球技巧無(wú)邊，魅力無(wú)窮
乒乓球只有2.7克重，但要控制好確實(shí)是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過(guò)網(wǎng)，就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。
雖然說(shuō)乒乓球容易入門(mén)，中國(guó)人幾乎都會(huì)來(lái)幾下，但要把水平提高到非常高卻非常困難。技巧性高，永遠(yuǎn)就有琢磨不完的技術(shù)，為愛(ài)好者提供了無(wú)限的探討，研究，努力的空間。
乒乓球的協(xié)調(diào)性要求對(duì)人鍛煉很大
經(jīng)常看見(jiàn)一些老人走路和小孩子學(xué)走路一樣一歪一倒，更多的人年齡大了就離不開(kāi)一根拐杖，其實(shí)是平衡協(xié)調(diào)能力出了問(wèn)題，經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。
乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。乒乓球運(yùn)動(dòng)，要求動(dòng)作符合一定的規(guī)律，要全身配合協(xié)調(diào)才能打出漂亮的球。
這些鍛煉能夠有效地提高人體機(jī)能的協(xié)調(diào)性，所以，經(jīng)常打乒乓球的人一般都能做到反應(yīng)靈敏、動(dòng)作協(xié)調(diào)，充滿(mǎn)美感。
乒乓球?qū)ρ劬︻i椎的鍛煉適合現(xiàn)代人的需要
我們正處在工業(yè)化和信息化的時(shí)代，各種資訊紛至沓來(lái)，不可回避，報(bào)刊、書(shū)籍看不完，電視、手機(jī)信息、電腦面前，一待就是幾個(gè)小時(shí)。這些長(zhǎng)時(shí)間、定距離的用眼的結(jié)果，只能使得我們的眼睛疲憊不堪，頸椎腰椎病痛的人與日俱增。
參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺(jué)疲勞時(shí)打上一盤(pán)乒乓球，眼睛比點(diǎn)了潤(rùn)潔感覺(jué)清爽，還沒(méi)有副作用。
頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞，得到鍛煉，因此乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)為影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對(duì)性的效果，并且立桿見(jiàn)影。
乒乓球是腦力體力結(jié)合的運(yùn)動(dòng)
要想在乒乓球競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)取得主動(dòng)，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀(guān)察分析，觀(guān)察對(duì)方的站位，分析對(duì)手的球路，特長(zhǎng)和漏洞。你看那高水平球員，發(fā)球前不僅兩眼緊緊盯著對(duì)手，還不斷變化著手上的動(dòng)作，控制球的落點(diǎn)。
把球打到對(duì)方難受的地方，尋找創(chuàng)造殺機(jī)，都要在短的時(shí)間里作出應(yīng)對(duì)。他們的腦海里就是一幅幅路線(xiàn)圖，常常聽(tīng)見(jiàn)電視解說(shuō)員說(shuō)的“算計(jì)對(duì)手”就是這個(gè)意思。所以說(shuō)乒乓球是聰明人的運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)都不假，我的體會(huì)，乒乓球可能是腦體結(jié)合好的運(yùn)動(dòng)了。
乒乓球是建立感情的紐帶
乒乓球是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，總是有對(duì)手，但是，這些對(duì)手一樣全都是朋友，往往越是關(guān)系好，對(duì)壘越多的越是好朋友。特別是一般把乒乓球作為強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)是次要的。交朋結(jié)友，延續(xù)友誼更重要。
所以，在競(jìng)爭(zhēng)中，一個(gè)擦邊球，不是相互爭(zhēng)辯的導(dǎo)火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個(gè)精彩的回?fù)簦皇菍?duì)手沮喪的理由，而是對(duì)手喝彩的鼓勵(lì)。在乒乓球的快樂(lè)中，通過(guò)比賽、交流球技，互相幫著撿一個(gè)球，傳遞著友誼。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常打乒乓球可以提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。因此，對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)健身的人來(lái)說(shuō)是比較適合的。上文中還向大家介紹了其他的運(yùn)動(dòng)好處及乒乓球速度的簡(jiǎn)析，相信大家對(duì)乒乓球都有了進(jìn)一步的了解。
