水平方向主要是指身體在水中的占用深度。如果運(yùn)動(dòng)員從頭到腳基本保持水平姿勢(shì)，則阻力就會(huì)小。根據(jù)前蘇聯(lián)的研究表明，游泳時(shí)，身體縱軸與水平面夾角越小阻力越小。

　　滾動(dòng)動(dòng)作在自由泳和仰泳技術(shù)中十分重要，運(yùn)動(dòng)員會(huì)更多的采用從一側(cè)向另一側(cè)滾動(dòng)來保持身體的側(cè)向直線性。

　　在游進(jìn)中身體的側(cè)擺動(dòng)作也會(huì)產(chǎn)生很大的阻力。這就是要求在游各種姿勢(shì)時(shí)保持身體成水平直線，又要在游自由泳和仰泳時(shí)保持側(cè)向的直線性。

　　二、身體平衡與游泳技術(shù)

　　人體在水中的平衡主要是受到重力和浮力的影響。

　　水對(duì)身體各部位產(chǎn)生浮力的合力點(diǎn)為“浮心”。其位置在人體的幾何中心。人在水中所受到的浮力和人在水中所占的體積有關(guān)，因此浮力也受到人在水中呼吸的影響。

　　當(dāng)人吸氣后沉入水中，由于胸腔容積增大，排開的水的體積增加，因此所獲得的浮力也增加。

　　身體各部位所受重力的合力點(diǎn)叫重心，由于人體各部位密度不均勻，其位置在密度較大的一側(cè)。人體在水中平臥時(shí)，一般情況下人體下肢的比重大，故重心靠近下肢。

　　人體在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)的平衡屬動(dòng)態(tài)平衡，即原有平衡被破壞后可通過姿勢(shì)調(diào)整，使浮心和重心位置處在一條垂直線上，大小相等方向相反，即可達(dá)到新的平衡。

　　1、游進(jìn)時(shí)盡量將重心前移

　　游泳時(shí)由于技術(shù)要求臂腿動(dòng)作相互配合，并不停的轉(zhuǎn)換，所以重心和浮心的位置也在不停的變化，因此，人體始終處于平衡和非平衡的轉(zhuǎn)換。

　　當(dāng)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)合理，平衡的破壞就會(huì)減少，人體處于相對(duì)穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在游泳時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員盡可能的保持水平姿勢(shì)，可以減少阻力。

　　要盡可能的保持水平姿勢(shì)，就要求運(yùn)動(dòng)員在游進(jìn)時(shí)盡量的使身體的重心前移。這是因?yàn)橛斡緯r(shí)人體重心位置的變化與人體在水中的平衡狀態(tài)有很大的關(guān)系。

　　一般情況下，人體平臥時(shí)，身體的重心都較浮心稍稍靠后。因此在游泳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要盡可能的將身體的重心前移，使其靠近浮心，從而使身體維持較好的水平姿勢(shì)。

　　所以運(yùn)動(dòng)員在游進(jìn)中人盡力的前伸手臂，使身體重心前移，這樣的好處還可以提高身體的移動(dòng)速度，延長(zhǎng)劃水路線。

　　2、保持對(duì)稱的游泳動(dòng)作

　　保持身體的平衡還要使身體盡量保持直線性的游進(jìn)。這就要使身體的動(dòng)作相對(duì)對(duì)稱，使身體不要左右的擺動(dòng)和上下的浮動(dòng)，即使身體的重心移動(dòng)在三維空間都保持相對(duì)的平穩(wěn)狀態(tài)。

　　不同姿勢(shì)的手臂劃水動(dòng)作都是呈現(xiàn)對(duì)稱性。游泳運(yùn)動(dòng)是周期性運(yùn)動(dòng)，其動(dòng)作結(jié)構(gòu)表現(xiàn)出對(duì)稱性。運(yùn)動(dòng)員在游進(jìn)中應(yīng)保持手臂動(dòng)作、腿部動(dòng)作的對(duì)稱性，這樣可以保證運(yùn)動(dòng)員直線性游進(jìn)。

　　游泳分類的知識(shí)

　　1、競(jìng)技游泳

　　競(jìng)技游泳是指按照一定的規(guī)則和要求，以競(jìng)速為目的的游泳。競(jìng)技游泳有四種基本姿勢(shì)，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。由這四種姿勢(shì)通過距離、組合方式的改變形成了不同的比賽項(xiàng)目。在現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的游泳比賽中，共有32個(gè)正式比賽項(xiàng)目。