乒乓球是一項很復雜的球類運動，速度要快、旋轉(zhuǎn)很是復雜、對選手精力和腦力有一定的需求，因此打乒乓的的好處就在于可以鍛煉全身的肌肉。很多球友在打乒乓球的過程中，采用不同的乒乓球技術(shù)來進行練習。今天就要詳細的為大家介紹。

　　打乒乓球要針對不同的來球狀況進行針對性的練習，其實只要抓住運動的核心要點，對業(yè)余愛好者來說，足以提高他們的球技了。

　　乒乓球運動的核心要點

　　每一板進攻都是一個側(cè)身

　　不會側(cè)身，就是不會打球，每一板球都可以視為一個側(cè)身。側(cè)身進攻是正手實力的直觀的體現(xiàn)，不論是專業(yè)還是業(yè)余，凡正手強大者，必然具備非常厚實的側(cè)身能力。

　　即使你的反手已經(jīng)具備了很強的實力，但是千萬不要忽視側(cè)身的作用，而且在比賽中多用側(cè)身，對自己的狀態(tài)調(diào)整也有很重要的作用，看看比賽投入比較快的選手基本上都是以側(cè)身打開局面的。

　　不會用腰，不可能包住球

　　很多球友在打球的過程中，重視手上和腳上的功夫，這樣對嗎?答案是對的，手法和步法上的功夫，可以說是是乒乓球的兩大核心技術(shù)。

　　但是真正讓兩大核心實現(xiàn)串聯(lián)的，是很多愛好者往往忽視的“腰部”。如果你的正手穩(wěn)定性不夠、拉球力量會有分散、或者在練習或比賽中覺得動作流暢度不夠，那么你需要從腰部來找找問題了。

　　一個比較簡單而實用的方法是在每擊一板球時，先小幅度的轉(zhuǎn)腰，然后在進行攻球或拉球動作，看看有沒有體會。

　　不要過于糾結(jié)收小臂

　　小臂的作用不可忽視，但是也不宜過于放大，正確的拉球方式，可以以大臂帶動小臂，也可以用小臂來解放大臂，都是對的。重要的是整體的流暢和發(fā)力上的完整。

　　建立自己的節(jié)奏

　　很多球友在比賽中總會跟著別人的節(jié)奏，對方慢，跟著就慢，對方快，明知跟不上還是盲目的加快。導致這種狀況的核心因素就是心不定，特別是在對方球速快的時候，下意識的就發(fā)慌了。

　　其實這是一個誤區(qū)，你要明白，等球來到你這方的時候，它只屬于你一個人，你可以用多種方法來處理，盲目跟著對方的節(jié)奏，是不恰當?shù)囊环N方式。

　　如何把力量傳遞要手指

　　很多教科書上都明確指明，拉球的高境界是充分利用到手指的作用，即：手指是發(fā)力環(huán)節(jié)的終端!很多業(yè)余球友也都試圖通過不斷聯(lián)系，力爭到達這一點，但是效果并不明顯。

　　其實，很多人都過于注重理論分析了，利用到手指的關(guān)鍵在于手指，不妨試試在擊球前的瞬間用緊握一下球拍，相信你會有所體會!

　　引拍的誤區(qū)

　　業(yè)余常常出現(xiàn)的引拍問題，無非：拉大手、拉拽、后扯嚴重等等。很多球友明白了引拍有誤的情況下，總會有意識的進行引拍上的調(diào)整。

　　其實引拍關(guān)鍵的反而是“無意識”，只要注意兩點，重心、放松，就可以了。業(yè)余大的誤區(qū)是試圖控制身體，而正確合理的運動，是讓身體松緊得當。只要重心放低，擊球前放松，引拍自然也就合理了!

　　重視旋轉(zhuǎn)的作用

　　搓球是接發(fā)球和臺內(nèi)處理的核心，弧線是進攻穩(wěn)定性的重要因素，這兩點的關(guān)鍵點就是旋轉(zhuǎn)。不論是專業(yè)還是業(yè)余，具備了在任何環(huán)節(jié)加轉(zhuǎn)的能力是非常重要的。

　　以臺內(nèi)球為例，所謂擺短，不是碰，而是能夠搓，以進攻為例，追求快，不如試試以旋轉(zhuǎn)帶動速度，這樣在威脅不減的情況下，穩(wěn)定性也會有相應的提高。