看著戶外無限美好的春景，相信大家都開始進行一些春季的健身運動了，很多愛美的姑娘也開始進入減肥的行列當中，那么哪些運動適合女生鍛煉呢?在春天運動又有哪些健身注意事項呢?今天就介紹一些基本的健身常識以及運動的好處。

　　春季運動的好處在于幫助人們能夠以飽滿的精神狀態(tài)去進工作。對于女生來說，一些高強度的運動是不適合的，下面小編就分享一些適合女生的健身運動。

　　適合女生的健身運動

　　一、排球

　　當我們的女排五連冠的時候，我們還都不大，但是，它卻使我們中的許多人迷上了這項運動，排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術，它的魅力就在于它需要集體的努力。

　　適合人群：35歲以下人群，畢竟它的運動強度很大。

　　運動裝備：運動服，運動鞋。

　　運動效果：能夠促進骨骼發(fā)展，使你的個子越長越高，建議盡早的加入這項運動，對臂部和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時對靈敏性的提高也很有幫助。

　　運動評價：讓你的協(xié)作能力更強。

　　二、慢跑/散步

　　沒有什么運動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，它來自于慢跑和步行兩個詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結合起來，來體現(xiàn)兩項運動的密不可分。

　　適合人群：適合所有人群，好選擇跑步如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，好是能走路就不要坐車。

　　運動裝備：運動裝和跑步鞋。

　　運動花費：無;如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。

　　運動效果：慢跑對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天堅持鍛煉半小時以上，你就會發(fā)現(xiàn)瘦身的效果很明顯，其好的方式就是跑走結合。

　　運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。

　　三、騎馬

　　騎馬似乎離我們有些遙遠，印象中能夠策馬奔馳是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。

　　適合人群：40歲以下的女性，因為這項運動有一定的危險性。

　　運動裝備：騎裝(也可以是一般的運動裝)，馬匹(好是一批有靈性，易接近的馬)，帽子。

　　運動效果：可以鍛煉你的敏捷性與協(xié)調性，并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。

　　運動評價：接近自然的運動方式，讓你的身心都得到愉悅。

　　四、高爾夫

　　高爾夫一貫被認為是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛煉。

　　適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。