我們熟知的球類運動有籃球、足球、高爾夫球等，很多人對橄欖球卻不是很了解，不知道怎么打橄欖球，也不知道橄欖球規(guī)則有哪些。今天小編將為大家介紹美式橄欖球基本規(guī)則，及橄欖球的發(fā)展，教大家打好橄欖球。

　　美式橄欖球基本規(guī)則詳解

　　比賽雙方各上11名隊員，一方是進攻組，另一方是防守組。進攻組的目的是盡可能地將球向?qū)Ψ疥嚨赝七M，爭取越過得分線進入對方端區(qū)得分。進攻的方法有兩種，球員帶球向前跑(沖球)或空中傳球(傳球)。

　　另一方防守組的目的是盡可能阻止對方進攻，并迫使對方喪失球權(quán)。如果進攻一方得分或喪失球權(quán)，雙方隊伍互換攻防，也就是原來的進攻方換上防守組，而原來的防守方換上進攻組。比賽就這樣雙方輪流攻防地進行下去，直到四節(jié)比賽時間結(jié)束。

　　場地

　　橄欖球的比賽場地也是有要求的，并不是隨便的地方都可以打橄欖球。一般規(guī)定的橄欖球比賽場地為100碼長，53碼寬。比賽場地中的細長白線叫碼線，幫助球員、裁判和觀眾了解進攻方將球向前推進的過程。場地中重要的地方大概就是端區(qū)了，它是比賽場地的兩側(cè)得分線再各自向外延伸10碼的區(qū)域。這塊區(qū)域就是得分的地方。當持球一方將球推入對方的端區(qū)，他們就得分了。

　　時間

　　比賽時間是需要我們嚴格遵守的，了解過橄欖球的朋友就知道了，橄欖球比賽分為四節(jié)，每節(jié)15分鐘。第一和第二節(jié)稱為上半場。第三和第四節(jié)稱為下半場。上下半場之間有12分鐘的中場休息時間。下半場開始時，將和比賽開始時一樣重新開球。

　　上半場的第一節(jié)結(jié)束時和下半場的第三節(jié)結(jié)束時各有兩分鐘休息時間，雙方隊員交換場地，原來擁有球權(quán)的一方將在交換場地后繼續(xù)進攻。進攻方在每次進攻結(jié)束后，必須在40秒時間內(nèi)重新開始下次進攻，否則將受罰。比賽時鐘在以下幾種情況下暫停：傳球失敗，球員持球出界，裁判處罰。當裁判重新將球放到啟球處讓雙方開始進攻時，比賽時鐘開始繼續(xù)記時。如果雙方在四節(jié)比賽結(jié)束時打平，將進行15分鐘的加時賽，并按突然死亡法決定勝負，也就是先得分的一方獲勝。加時賽開始時，雙方擲硬幣猜先，猜對一方先進攻。

　　球員位置

　　橄欖球也是一項多人的運動，因此球員位置必須安排得當，讓所有球員發(fā)揮自己大的用處。每方各有三個組執(zhí)行不同任務(wù)：當己方獲得球權(quán)時，進攻組上場;當對方獲得進攻權(quán)，防守組上場;特殊組只在幾種特殊情況下上場(棄踢、點球和開球)。雙方在任何時候只能有11名球員在場上。

　　比賽開球

　　比賽以開球開始。開球過程是，防守方的開球手將球放在本方30碼線的球座上，然后將球踢向進攻方。進攻方的開球回攻手接住球后將盡量向前推進，直到被防守方阻截。進攻方然后從球被阻截處開始一輪進攻。