基本上男生都喜歡籃球運(yùn)動，籃球過人技巧30招看上去是不是很多，但是適合我們的卻很少，如果想在打球時靈活運(yùn)用，我們只需要學(xué)習(xí)實(shí)用的就可以了。下面給大家介紹幾種常見并且實(shí)用的籃球過人技巧，及籃球運(yùn)動損傷。

　　籃球過人技巧30招

　　第一種是突破過人簡單、基礎(chǔ)的一招，很簡單哦!還沒運(yùn)球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。

　　當(dāng)你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動，持球隊員則快速向那個方向運(yùn)球突破;如果持球隊員迅速踏出一只腳之后，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上)，迅速從那個方向運(yùn)球突破。

　　第二種就是晃人效果好的一招，用習(xí)慣性的那只手運(yùn)球，一般用右手，運(yùn)球到對方跟前，當(dāng)球停在右手掌的時候(手掌不可向上，那是屬于提球犯規(guī)的)右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，于此同時，肩膀要晃動(晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：持球隊員已經(jīng)向右上方突破。

　　第三種是突破時實(shí)用的招數(shù)——胯下運(yùn)球。運(yùn)球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出)，對方的重心勢必向那個方向移動，此時持球隊員則立馬用左手(或右手)將球從胯下運(yùn)往右手(或左手)，球到達(dá)右手(或左手)后，左腳(或右腳)立即變向，往右上方(或左上)移動，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截持球隊員，持球隊員已經(jīng)與對方在于同一水平線，對方自然就無法繼續(xù)對持球隊員施加防守了。

　　后一個，也就是第四種三步上籃，一般都是晃人后的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃哦!

　　左手運(yùn)球，跑至對手跟前(越貼近越好)，在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。

　　籃球運(yùn)動容易發(fā)生哪些運(yùn)動損傷主要有以下幾點(diǎn)

　　1.腳踝扭傷

　　預(yù)防：做好腳踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備操，如腳側(cè)踢球運(yùn)動、腳尖負(fù)重提踵，都是加強(qiáng)該部肌肉的力量，提高對不良刺激的適應(yīng)能力。