手球運動是體育項目的一種，可以當(dāng)做是把足球和橄欖球相結(jié)合的一種運動。當(dāng)然玩手球的好處與其他運動一樣，強(qiáng)身健體、延年益壽。那么今天就從手球規(guī)則、手球技巧等方面進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

　　歐洲是手球運動發(fā)達(dá)的地區(qū)，它是一種起源于德國的健身運動。運動方式類似于足球、籃球、橄欖球等。具體常見的手球技巧如下。

　　一、進(jìn)攻技術(shù)

　?、賯鹘忧蚣夹g(shù)

　　傳接球是手球比賽中隊員之間有目的地轉(zhuǎn)移球。比賽中多采用單手傳球，根據(jù)出手部位、移動方式和動作結(jié)構(gòu)的不同，分為原地、行進(jìn)間、跳起的單手肩上傳球、單手體側(cè)傳球、甩傳、低手傳球、背后傳球、頸頭傳球等。而接球多是雙手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。

　?、谏溟T技術(shù)

　　射門是得分的唯一手段，也是手球重要的進(jìn)攻技術(shù)。射門的方法很多，歸納起來有支撐射門，即有一只腳或兩只腳支撐在地面的射門，如原地射門、墊步射門、交叉步射門、跑動射門等。

　　跳起射門是為了爭取空間和縮短距離的優(yōu)勢來擺脫防守隊員的阻擋，來回跳起的射門技術(shù);倒地射門是為擺脫防守擴(kuò)大射門角度和接近球門，利用身體極度的前傾，在失去平衡的狀態(tài)下，倒地完成射門的動作。

　　另外，根據(jù)出球部位還可分為高手射門、肩上射門、體側(cè)射門、低手射門和反手射門。

　　③突破技術(shù)

　　是持球隊員運用合理的移動技術(shù)超越防守人的方法，具有很強(qiáng)的攻擊性，不僅可以直接射門，還可以打亂正常防守，為同伴創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。根據(jù)突破的方向和動作結(jié)構(gòu)的不同，分為同側(cè)突破、異側(cè)突破、跳步突破和轉(zhuǎn)身突破。

　?、苓\球技術(shù)

　　是控制球的隊員1次或多次按拍從地面反彈起來的球的動作方法，持球隊員通過合理運球可以調(diào)節(jié)和銜接個人技術(shù)，擴(kuò)大活動范圍，提高技術(shù)運用的機(jī)動性和靈活性。運球分為直線運球和變向運球等。

　　二、防守技術(shù)

　　①防守對手

　　是防守隊員利用移動技術(shù)搶占有利的射門位置，身體及借助手臂的力量來阻撓破壞對手進(jìn)攻的方式。防守對手是個人防守技術(shù)的綜合運用。可以分為防守持球隊員和防守?zé)o球隊員兩種。

　　②封球技術(shù)

　　防守隊員選擇正確位置，利用手臂和身體來封擋對方射門球。用這種技術(shù)可以直接把球封住獲得反擊的機(jī)會，或者封擋住一定的角度，同守門員配合，破壞對方射門的準(zhǔn)確性。封球技術(shù)有正面封球、側(cè)面封球、跳起封球等。

　?、鄞蚯蚣夹g(shù)

　　防守隊員用單手突然準(zhǔn)確地打掉對手控制著的球。分為打?qū)Ψ绞种星蚝痛蜻\球兩種。

　?、軗屒蚣夹g(shù)

　　爭搶不屬于任何一方的球。如搶封擋下來的球，搶守門員擋回和球門柱彈回的球等。關(guān)鍵是積極搶站有利位置。

　?、輸嗲蚣夹g(shù)

　　防守隊員在準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上，采用快速地移動截獲對方傳球。斷球是發(fā)動快攻的好時機(jī)，成功率高。斷球一般有橫斷球和縱斷球。