游泳姿勢有很多種，其中基本、簡單的就是蛙泳了。要想學(xué)會蛙泳，首先需要學(xué)會蛙泳換氣技巧，這能讓我們在水中比較自然，更加放松。下面就跟小編一起來了解蛙泳換氣技巧，及游泳注意事項。

　　蛙泳換氣技巧

　　1、水中悶氣

　　想要學(xué)會游泳，就要能悶氣，首先就是放松自己，不要太過緊張，然后手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)悶氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習(xí)同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。

　　胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學(xué)員一但受不了后“啪”一聲，用口吸氣調(diào)呼吸，以學(xué)員的秒數(shù)打折在水中用。

　　下水后請學(xué)員睜開眼睛，不要用力憋氣。

　　2、水中吐氣

　　練習(xí)水中吐氣的時候要自己控制住量，不要大口大口的換氣，然后手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間后緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)(容易嗆到)的漸歇吐氣。

　　以口吸氣適用腹部的力。

　　3、韻律呼吸

　　何謂韻律呼吸?我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似。

　　在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學(xué)中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。