一、前飛與后飛動(dòng)作的組合

　　1、前后相同動(dòng)作的組合

　　例：前直飛——后直飛、前鳳花——后鳳花、前龍花——后龍花。

　　2、前后不同動(dòng)作的組合

　　例：前直飛——后快花、前快花——后扯花、前鳳花——后扯花、前扯花——后快花、前龍花——后扯花。

　　前飛與后飛動(dòng)作的組合，無(wú)論是雙飛、三飛或四飛，只要能做到就可以去組合，但有些前后相同動(dòng)作或前后不同動(dòng)作卻是不能組合的，如前后快花或前快花與后直飛就無(wú)法組合?？傊昂箫w動(dòng)作的組合是受一定限制的，必須去實(shí)踐才能真正體會(huì)到哪些動(dòng)作組合可能實(shí)現(xiàn)，哪些動(dòng)作組合無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

　　在做前后飛動(dòng)作的組合時(shí)，要注意姿勢(shì)，無(wú)論是先做前飛或是先做后飛動(dòng)作，當(dāng)先做的動(dòng)作在繩子剛過(guò)腳后，繩立即停頓一下，身體呈現(xiàn)屈腿下蹲狀態(tài)，然后再做后飛或是前飛動(dòng)作，身體也隨著彈起。前后飛組合一前一后為一對(duì)，可以做一對(duì)，也可以連續(xù)做無(wú)數(shù)對(duì)。

　　二、不同級(jí)別動(dòng)作的組合

　　不同級(jí)別動(dòng)作之間的組合指雙飛、三飛、四飛之間的組合，它們的組合，可以是同類(lèi)別動(dòng)作的組合，也可以是不同類(lèi)別動(dòng)作的組合。

　　1、同類(lèi)別組合

　　例：直飛——三直飛(簡(jiǎn)稱(chēng)直飛2——3)、直飛——四直飛(簡(jiǎn)稱(chēng)直飛2——4)、直飛——三直飛——四直飛(簡(jiǎn)稱(chēng)直飛2——3——4)、快花——三快花(簡(jiǎn)稱(chēng)快花2——3)、快花——四快花(簡(jiǎn)稱(chēng)快花2——4)、快花——三快花——四快花(簡(jiǎn)稱(chēng)快花2——3——4)、前直飛——后三直飛(簡(jiǎn)稱(chēng)直飛前2后3)、后鳳花——前三鳳花(簡(jiǎn)稱(chēng)風(fēng)花后2前3)。

　　2、不同類(lèi)別組合

　　例：直飛——三快扯花、直飛——四快花、扯花——四快花、直飛——三快扯花——四鳳花、前快花——后三扯花。

　　總之，無(wú)論是前后組合，還是不同級(jí)別之間的組合，基本上是隨意的，這就需要我們苦練各個(gè)級(jí)別和各個(gè)類(lèi)別的技術(shù)動(dòng)作，熟練掌握這些動(dòng)作，那么組合的隨意性就會(huì)更大更有創(chuàng)造性。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編整理的關(guān)于跳繩的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道“跳繩能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的答案了，這是肯定的!用正確的方法跳繩不僅能幫助我們瘦身減肥，還有很多其他號(hào)的功效哦!