進行健身運動主要是為了鍛煉身體，讓我們更加健康，但是如果超出范圍，長期進行劇烈運動則會給我們的身體帶來損傷，尤其是正在成長的孩子。如果大家想多了解什么是劇烈運動，及有關劇烈運動注意事項的相關內容，就仔細閱讀下文吧!

　　在孩子的成長道路中，運動占著很重要的作用，當孩子在運動的過程中，身體的結構會隨著運動而變化，因此就加強了自身的體質，但是有些孩子劇烈運動，給身體帶來了極大的傷害。

　　一、什么是劇烈運動

　　很多人并不了解什么是劇烈運動，其實，所謂的劇烈運動指的就是在運動時血液多集中在肢體肌肉中，由于肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流給心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動態(tài)血送給全身，血液循環(huán)非?？臁⒆觼碚f，運動是極限的，一旦劇烈運動就會對孩子的身體以及心理帶來不良影響，甚至會導致一些疾病的發(fā)生。

　　二、劇烈運動的危害

　　1.降低免疫力

　　據相關研究人員發(fā)現，劇烈運動會降低孩子抵抗疾病的能力。劇烈運動會大幅度減少人體內谷氨酰胺的含量，而谷氨z酰胺對于人的免疫系統(tǒng)來說是至關重要的。谷氨酰胺數量的減少，有可能足以削弱免疫反應，從而使人體器官處于受感染的危險境地。

　　2.加速衰老

　　劇烈運動會加快身體一些器官的磨損，使得體內各個器官失去平衡，尤其是容易造成大腦缺氧，如果長時間劇烈運動，就很有可能出現大腦早衰，甚至縮短人的性命。

　　3.造成心理疲勞

　　除了身體上面，長期進行劇烈運動也會給孩子造成心理疲勞，因為劇烈運動會消耗一些能量，這個時候孩子會感到極度疲勞，因此會產生不良的心理現象，例如恐懼不安、注意力分散、心煩意亂等，如果在這種情況下，孩子還繼續(xù)劇烈運動，心理調節(jié)機能就會超負荷運轉，導致心理疲勞的發(fā)生。

　　做劇烈運動要注意什么

　　1、劇烈運動前先做熱身運動，像跑步，游泳，打籃球，踢足球等運動，提前做準備可以防止肌肉拉傷。