乒乓球主要是利用手腕的力道，將球擊出，因此，在打乒乓球時(shí)，手腕是容易受傷的部位。想要避免在比賽中受傷，我們就要掌握乒乓球發(fā)球技術(shù)，學(xué)會(huì)乒乓球技術(shù)分類，了解乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)。

　　乒乓球發(fā)球技術(shù)

　　很多初學(xué)打球的人都急于掌握威力大的發(fā)球，有些是為了應(yīng)付比賽用的，這里介紹幾種很好學(xué)而且見效快的發(fā)球，但練好發(fā)球不是一日之功，還須自己細(xì)心揣摩。

　　1.用發(fā)側(cè)下旋的姿勢，摩擦球時(shí)用膠皮上面1/3處摩擦球中下部，看起來像是側(cè)下其實(shí)接近側(cè)旋，比一般的側(cè)上側(cè)下區(qū)別發(fā)法迷惑性強(qiáng)一點(diǎn)，發(fā)完立馬準(zhǔn)備搶沖。

　　2.發(fā)球能夠決定比賽是否能取得勝利，因此在發(fā)球時(shí)一定要準(zhǔn)確，手腕就是發(fā)球的主要技術(shù)要領(lǐng)。手腕挽個(gè)花聚足力量，引拍揮拍都是發(fā)側(cè)下的姿勢，但接觸球的瞬間球拍豎立摩擦中部，并帶有向前推的力量，這種球如果發(fā)的成功完全可以唬對(duì)方一跳，速度力量奇大，且?guī)?cè)拐弧線。如果對(duì)方不是成竹在胸發(fā)力打回來的話回球質(zhì)量一般都不高，準(zhǔn)備搶攻。可以結(jié)合速度較慢的臺(tái)內(nèi)短線路發(fā)球使用。

　　3.反手用發(fā)側(cè)上、側(cè)下的姿勢，但接觸球時(shí)既不側(cè)上也不側(cè)下，而是橫著剌一下底部，注意：是剌不是刺。剌完不要馬上收拍，而要繼續(xù)做側(cè)上或側(cè)下的假摩擦，這樣過去的球?qū)Ψ绞邪司乓雠_(tái)或出高球，準(zhǔn)備搶攻。

　　乒乓球發(fā)球技術(shù)的分類

　　1.正反之分

　　非常容易理解正反之分，就是分為兩種，一種是正手發(fā)球，另一種是反手發(fā)球。其中，正手發(fā)球的特點(diǎn)是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到大限度的旋轉(zhuǎn)，但球落點(diǎn)的變化有所欠缺，落點(diǎn)一般位于對(duì)方的反手位，發(fā)到反手位的主要目的在于限制對(duì)方直接搶攻。反手發(fā)球的特點(diǎn)主要是多變的落點(diǎn)，通過手腕還可以發(fā)出較強(qiáng)的類似于正手逆向發(fā)球旋轉(zhuǎn)相同的旋轉(zhuǎn)發(fā)球。

　　2.長短之分

　　在發(fā)球時(shí)應(yīng)掌握長短之分，長球有利于發(fā)球搶攻，短球有利于臺(tái)內(nèi)控制。如果臺(tái)內(nèi)球較好則盡量使用發(fā)短球，反之則發(fā)長球。在發(fā)球時(shí)首先看好對(duì)方站位，若站位較遠(yuǎn)則盡量發(fā)短球，站位較近則宜發(fā)長球。

　　3.高低之分

　　什么是高低之分呢?這里介紹的高低之分主要是指發(fā)球拋球的高度，不同拋球的高度打球的手法也是不同的。拋球較高，球自由落體下降產(chǎn)生一定速度，當(dāng)球拍觸及球時(shí)，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發(fā)出速度較快、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的發(fā)球。除此之外高拋發(fā)球還可以擾亂對(duì)方接發(fā)球的節(jié)奏，在比賽中可以適當(dāng)增加高拋發(fā)球。但高拋發(fā)球由于球在空中有一定的飛行時(shí)間，造成對(duì)方有充足的時(shí)間去準(zhǔn)備，所以為了突出發(fā)球的突然性可以使用較低的拋球動(dòng)作發(fā)球，但拋球的高度應(yīng)不低于16厘米。