打乒乓球跟其他的運(yùn)動(dòng)不一樣，我們打乒乓球不會(huì)出現(xiàn)碰撞，能夠減少自己受傷的機(jī)率，在運(yùn)動(dòng)中，能夠有效的幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，鍛煉身體。下面就跟小編一起來了解怎樣打好乒乓球，及打乒乓球的好處吧!

　　怎樣打好乒乓球

　　1、步法

　　適當(dāng)?shù)牟椒梢宰屔仙硇袆?dòng)自如。

　　單步移動(dòng)：一只腳為軸，另一只腳分別向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。

　　跨步移動(dòng)：一只腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨大步，蹬地后腳隨之跟上半步或一步，身體重心移到跨步的腳上。對(duì)于離自己很遠(yuǎn)的球可以用這種步法。

　　并步移動(dòng)：一只腳先向另一只腳并半步或著小步，并步腳落后隨即向來球的方向快速移動(dòng)一步。對(duì)于快攻的球可以用這種步法嘗試。

　　跳步移動(dòng)：與來球方向的相反腳用力蹬地，雙腳同時(shí)離地向上跳起。

　　2、握拍方法

　　乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優(yōu)勢(shì)，主要是看什么情況。握拍的力度不要過度，太用力握拍會(huì)影響發(fā)揮，而太松會(huì)影響準(zhǔn)確度。

　　直拍：在球拍的正面，拇指第一關(guān)節(jié)和食指第二關(guān)節(jié)扣住拍柄兩側(cè)，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。

　　橫拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口貼住球拍的根部，中指、無名指小指三只手指彎曲握住手球把，食指則自然伸直在球拍背面，找到適合自己的握拍方式很重要。