關于足球知識有很多，其中包括了足球運動損傷、堅持踢足球的好處、怎樣踢足球，及足球運動的起源，這些都是我們在踢足球之前應該了解的。本文主要為大家介紹這4個足球知識，希望能幫助大家更好的了解足球運動哦!

　　足球知識1：踢足球受傷急救的辦法

　　足球運動是一項強度很大，高對抗性的運動。在足球運動的過程中難免會產生這樣、那樣的傷病。那么對于場上出現的小傷病應該采取什么樣的應急措施進行處理呢?下面的文章中我就向大家介紹一些應急的，處理小傷病的一些方法，希望對大家有所幫助。那么，踢足球受傷怎樣急救呢?

　　在足球比賽中經常會被對手打到或者踢到，或者是出現扭傷等等狀況，在這種情況下就可以采取冰敷的方式，用一個冰袋放在受傷處。如果沒有冰袋，也可以用冰鎮(zhèn)的礦泉水或者是冰棍等冰的東西進行冰敷，因為身體在受傷后，受傷部位的毛細血管會出血，在這個時候，即使的采用冰敷會讓毛細血管迅速的縮小，這樣就可以限制毛細血管的出血，從而限制住受傷部位的腫脹。

　　足球運動中，身體收到扭傷或者拉傷的時候，切忌不用立刻就進行按摩或者是進行熱敷，因為，按摩或者是熱敷都是活躍血液循環(huán)的一種方法，如果在受傷后，立刻在受傷部位進行按摩或者是熱敷就會增加這個部位的血液循環(huán)，從而導致受傷部位血液增加，反而會導致受傷部位更加劇烈的腫脹，是一種錯誤的方法。在冰敷消腫或者是控制住了情況后，應該立刻的去醫(yī)院進行檢查，確定自己受傷的詳細情況。

　　足球知識2：踢足球能預防骨質酥松

　　踢足球的好處有很多，有人說踢足球能預防骨質酥松，其實這并不夸大其詞哦!某雜志上一項研究發(fā)現，無論是職業(yè)足球運動員還是業(yè)余愛好者，踢足球都能顯著地增強他們的骨骼質量和密度，減少骨質疏松和骨折的發(fā)生率。

　　青春期到來之前就開始踢足球的男孩成年后下肢骨骼和脊骨的質量會比不愛活動的男孩大。

　　研究員對比了33名足球愛好者和19名不愛做運動的人的骨礦物質含量(BMC)和骨礦物質密度(BMD)，他們的平均年齡是23歲，平均體重73公斤，日常飲食中鈣的攝入量相近。

　　結果發(fā)現，足球愛好者的骨礦物質含量要高13%，關鍵骨骼如腰椎和股骨頸的骨礦物質含量和密度都較高，身體肌肉質量比不運動的人要重8%，脂肪質量占總體重的比例較低，而且他們每天要多攝入27%的熱量。

　　研究員認為，踢足球運動包括奔跑、跳躍進和彈踢動作，運動過程中所產生的機械壓力能增加下肢骨骼和脊柱的質量。

　　人類股骨頸的骨礦物質密度是會隨著人年齡的增長而減少的，因此老年人較容易出現骨折。該研究結果意味著酷愛踢足球的人會較少出現骨折。

　　另外，每周2~3次做30~60分鐘的承重運動如跑步、舉重等，同樣可以保持甚至增加骨骼質量。