5、膝蓋損傷

　　膝蓋受到強(qiáng)烈撞擊時(shí)容易發(fā)生損傷。預(yù)防方法：使用護(hù)膝。倘若受到強(qiáng)烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴(yán)重者得動(dòng)手術(shù)。

　　6、球鞋摩擦所造成的腳傷

　　不適合的球鞋也會(huì)給我們的腳部帶來傷害，在打籃球之前我們應(yīng)該先穿上干凈且無皺紋的球襪，然后再穿上適腳的球鞋，應(yīng)該會(huì)有某種程度的預(yù)防效果。若是因球鞋的磨擦而產(chǎn)生的水泡，不要貿(mào)然將水泡弄破，好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然后貼上創(chuàng)可貼。

　　籃球入門小技巧

　　1、打球首先要有不錯(cuò)的身體素質(zhì)，所以力量是必須的。每天有空玩玩啞鈴式一個(gè)不錯(cuò)的選擇，男生都喜歡自己的muscle更漂亮吧，玩啞鈴式個(gè)很好的方法哦。每次加上合適的重量，分組練習(xí)，每天練到手臂酸脹就有效了，每過4天休息一天，進(jìn)行一些輕度的練習(xí)就好了。

　　2、擁有健康的體格之后就是練習(xí)投籃姿勢(shì)了，好的投籃姿勢(shì)不僅能讓你更帥氣，還能更好的打籃球。有一個(gè)好的投籃姿勢(shì)練習(xí)方法，每天睡覺前平躺在床上做出投籃的姿勢(shì)，保證球在手里比較穩(wěn)，也可以嘗試投出去，再讓求落回手里，開始可能固定不了多久，慢慢的，習(xí)慣后每次15分鐘就好了。

　　3、之后就是腳步練習(xí)了，高抬腿是一個(gè)很好的方法，每次30個(gè)，做3到5組就好了。深蹲也挺好，每次50個(gè)，三組(深蹲時(shí)要不一定要直)。加強(qiáng)腿部力量可以增強(qiáng)對(duì)抗能力和速度。然后就是左右跨步練習(xí)了，防守必備的。

　　4、后就是實(shí)戰(zhàn)練習(xí)了，在球場(chǎng)上找感覺吧。相信你會(huì)愛上籃球?；蛟S有機(jī)會(huì)我們可以一起打球呢。

　　結(jié)語：只有充分的了解怎樣在籃球運(yùn)動(dòng)中避免運(yùn)動(dòng)損傷，才能更好地避免受傷，讓自己安全的打籃球，因此大家一定要認(rèn)真的閱讀文章，并能將這些運(yùn)用到實(shí)際中去。希望今天介紹的這些知識(shí)能夠幫助到大家，小編也希望大家都能堅(jiān)持打籃球哦!