足球是一項多人運動，了解過足球運動的朋友就知道五人制足球，五人制足球規(guī)則在隊員上與其他規(guī)則有所不同，因此我們需要多了解一些。踢足球的注意事項也是需要我們了解的，這樣能有效避免我們在踢球時受傷。

　　五人制足球規(guī)則

　　1、一場比賽應(yīng)由兩隊參加，每隊上場隊員不得多于5人，其中必須有1人為守門員。如果比賽前任何一隊隊員少于5人或在比賽中隊員被罰出場到使場內(nèi)隊員少于5人時，該場比賽隊員少的隊為棄權(quán)，對方3：0勝，如對方進(jìn)球數(shù)超過，則按實際進(jìn)球數(shù)計。

　　2、替換隊員不得超過5人。

　　3、替換隊員次數(shù)不受限，可以重復(fù)替換上場。

　　4、替換隊員可以在比賽進(jìn)行中替換(守門員除外)，替換時出進(jìn)場隊員均需到替換區(qū)進(jìn)行，先出場后進(jìn)場。

　　5、守門員可以和任何隊員互換位置，但必須報告裁判員，并在死球時互換。

　　6、替換隊員未完全離場說進(jìn)場，裁判員應(yīng)停止比賽，令提前進(jìn)場的替換隊員出場，并對其實行黃牌警告。判由對方隊員在比賽暫停時球所在的位置踢間接任意球。如果球當(dāng)時在罰球區(qū)內(nèi)，則該間接任意球應(yīng)在比賽暫停時距球近的罰球區(qū)線上執(zhí)行。如果替換隊員不在換人區(qū)進(jìn)行替換，裁判員可在死球時對這違規(guī)替換上場隊員和下場隊員進(jìn)行黃牌警告。

　　裁判員對執(zhí)行違規(guī)替換的處罰時，應(yīng)考慮作出不利于犯規(guī)方的處罰。

　　踢足球的注意事項

　　1.踢足球時我們應(yīng)該選擇合適的鞋子，因為足球運動跑動較多，需要我們不停的跑動，因此技術(shù)動作幅度比較大，出汗量也較大，所以參加鍛煉時應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

　　2.盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

　　3.在踢球時我們應(yīng)該先做一些熱身運動，這些熱身運動好選擇較緩和、運動量較小的，不要太激烈，使身體在進(jìn)入劇烈運動前有一個準(zhǔn)備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強(qiáng)度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。