天氣越來(lái)越熱，開(kāi)始游泳的朋友也多了起來(lái)，游泳健身的效果非常好，還很適合各個(gè)年齡段的朋友，那大家知道游泳注意事項(xiàng)有哪些嗎?游泳的時(shí)候不能做哪些事情呢?如果你想更好的游泳，那就要多了解游泳注意事項(xiàng)，及堅(jiān)持游泳的好處哦!

　　游泳注意事項(xiàng)

　　1、忌飯前飯后游泳

　　空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月經(jīng)期游泳

　　月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳

　　在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周?chē)退虑闆r復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　5、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳

　　游泳的時(shí)候需要裸露皮膚，因此要做好防曬措施，如果長(zhǎng)時(shí)間曝曬很可能會(huì)產(chǎn)生曬斑，嚴(yán)重的還會(huì)引起急性皮炎，亦稱(chēng)日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。