在籃球運(yùn)球技術(shù)中，背后運(yùn)球是比較難的一種，因?yàn)樵诒澈竽悴恢狼驎?huì)轉(zhuǎn)向哪個(gè)方向，因此，我們需要多練習(xí)籃球背后運(yùn)球技術(shù)。堅(jiān)持打籃球能幫助我們長(zhǎng)高，但是沒有做好準(zhǔn)備工作，也會(huì)使我們?cè)诨@球運(yùn)動(dòng)中受傷，下面就來了解一下打籃球膝蓋疼怎么辦吧!

　　籃球背后運(yùn)球技巧

　　1、背后運(yùn)球是過人常用的技巧，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)把球改變方向運(yùn)到，讓對(duì)手猝不及防，有的甚至能晃倒對(duì)方，這樣就能輕松過人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、交叉運(yùn)球等，這是完成背后運(yùn)球過人的必備技能。進(jìn)行背后運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

　　2、背后運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。

　　3、在過人時(shí)，背后運(yùn)球可以和胯下運(yùn)球相結(jié)合。當(dāng)從左到右完成胯下運(yùn)球后，緊接著右手把球拍到背后面，左手順勢(shì)接住，如果動(dòng)作夠快，能一下晃過防守隊(duì)員。

　　4、背后運(yùn)球時(shí)，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓準(zhǔn)籃球的落點(diǎn)，當(dāng)背后運(yùn)球動(dòng)作做完后，可以很舒服的找到籃球。

　　5、當(dāng)進(jìn)攻有防守人員跟進(jìn)時(shí)，本來右手向左拍球，你要瞬間從背后把球變向，運(yùn)球速度要適中，球要壓的低一些，讓對(duì)方反應(yīng)不過來，球已經(jīng)變向運(yùn)走了。

　　打籃球能長(zhǎng)高嗎

　　很多人都會(huì)問這個(gè)問題，打籃球能長(zhǎng)高嗎?打籃球能夠幫助我們促進(jìn)成長(zhǎng)，但是長(zhǎng)高的效果也是有限制的，為了大家能夠更明白，專家講解：“個(gè)子的高矮，主要取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件，尤其是能否從小堅(jiān)持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”，促使其長(zhǎng)得更高。

　　打籃球能長(zhǎng)高嗎?要根據(jù)不同的情況來分析

　　青少年經(jīng)常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，使長(zhǎng)骨組織的血液供應(yīng)及營(yíng)養(yǎng)供給充分，有利于成骨物質(zhì)的合成，促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)，有利于身高增長(zhǎng)。但是一般情下增高的幅度不大，父母的遺傳起著70%-75%的決定作用。