經(jīng)常參加體育鍛煉有助于人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養(yǎng)供給，若再加上營養(yǎng)不足，就會嚴(yán)重影響身體的正常生長發(fā)育和身高的增長。同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。

　　蛙跳運動后怎么才能大腿不疼

　　1、蛙跳之后保持走動姿勢，不要坐

　　大部分的人在運動之后感到很累，就會坐下歇歇，其實這是不對的，這樣做對我們的身體并沒有好處，剛運動完之后我們大腿內(nèi)部產(chǎn)生了乳酸，所以這就是我們腿十分的酸痛的原因，所以蛙跳完之后不能立刻就坐下，應(yīng)該保持走動，堅持10到15分鐘。

　　2、蛙跳完之后記得補充水分

　　蛙跳完之后，不要立刻喝很多的水，而是要循序漸進的慢慢喝水，立刻讓我們的體內(nèi)水鹽平衡，才能保證我們的大腿不再酸痛，至少沒有不喝水那么厲害。

　　3、蛙跳完之后記得找個人幫自己按摩按摩大腿

　　可以自己給大腿按摩按摩放松放松，也可以找個人幫自己按摩大腿放松放松，總之一定要保持大腿放松，不能讓第二天都不能走路了。

　　4、平時加強鍛煉，蛙跳都是小case

　　我們都知道經(jīng)常運動的人，不管做什么激烈的運動，都感覺就是出了汗一樣，要是不運動的人做一次劇烈運動，肯定會渾身疼，所以加強鍛煉，加強運動，就不會出現(xiàn)蛙跳的時候腿酸痛的情況出現(xiàn)了。

　　5、平時可以多做做腿部肌肉的力量訓(xùn)練

　　對于我們上班族來說，鍛煉幾乎十分的匱乏，所以平時我們可以辦一張健身卡，請專門的教練教我們怎么練習(xí)肌肉，然后當(dāng)我們的肌肉力量達到了一定的水平，我們運動就不怕腿痛了，說到底就是我們要多鍛煉。

　　結(jié)語：希望今天的介紹能夠幫助到大家哦!蛙跳的好處有很多，大家應(yīng)該堅持蛙跳鍛煉身體，大家知道蛙跳運動后怎么才能大腿不疼嗎?上文介紹了幾種方法大家可以嘗試一下，相信會有意想不到的作用哦!