正手遠(yuǎn)臺(tái)乒乓球削球技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要點(diǎn)

　　同正手中臺(tái)乒乓球削球技術(shù)。

　　打乒乓球可以防止老年癡呆

　　之前在網(wǎng)上看到這樣一則新聞，92歲高齡的老人發(fā)型新潮、穿著入時(shí)，但就是話越來(lái)越少，沒(méi)人知道這到底是因?yàn)樵缋闲园V呆、藥物還是抑郁所致。不過(guò)，自從學(xué)打乒乓球之后，情況大為改觀。

　　打乒乓球的好處有很多，堅(jiān)持打乒乓球能幫助我們提高患者警覺(jué)度、身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力，進(jìn)而降低老年癡呆癥危險(xiǎn)。打球過(guò)程中，患者必須預(yù)測(cè)球的方向和力度，接球的時(shí)候必須根據(jù)實(shí)際情況作出空間和時(shí)間上的判斷，這使患者在不知不覺(jué)中鍛煉了大腦的注意力和身體協(xié)調(diào)能力。打乒乓球還為患者提供了“以球會(huì)友”的社交機(jī)會(huì)，減輕或消除了患者的孤獨(dú)抑郁感。

　　日本研究則認(rèn)為，打乒乓球?qū)υ缋闲园V呆癥還具有治療作用。研究發(fā)現(xiàn)，早老性癡呆患者打乒乓球會(huì)鍛煉到更多的大腦部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、說(shuō)話更多，走路速度也快兩倍。老人不妨多進(jìn)行騎馬、彈鋼琴和打乒乓球等活動(dòng)，以鍛煉大腦多個(gè)部位，防止或緩解老年癡呆癥病情。

　　常打乒乓球有助降血壓

　　乒乓球是適合老年人的運(yùn)動(dòng)之一，乒乓球的運(yùn)動(dòng)量并不是非常大，與其他球類運(yùn)動(dòng)相比更加適合老年人，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去當(dāng)然能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪，減輕體重，終達(dá)到降血脂、降血壓、降血糖的目的。

　　其實(shí)，乒乓球是適合老年人的運(yùn)動(dòng)之一。別看乒乓球又小又輕，打起來(lái)卻一點(diǎn)也不輕松。乒乓球運(yùn)動(dòng)所需要的力量是爆發(fā)力，即快速運(yùn)動(dòng)的力量。打球時(shí)不僅要靠手臂的力量，還要有腰、腿的全身配合，手臂要不斷地?fù)]拍擊球，不斷地隨對(duì)方來(lái)球落點(diǎn)的變化迅速移動(dòng)腳步。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在一場(chǎng)激烈的乒乓球比賽中，運(yùn)動(dòng)員揮拍達(dá)一千次以上，腳步移動(dòng)達(dá)1000至3000米左右。

　　如此大的運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去當(dāng)然能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪，減輕體重，終達(dá)到降血脂、降血壓、降血糖的目的。乒乓球運(yùn)動(dòng)具有一定的競(jìng)技性和趣味性，不像跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目那樣單調(diào)乏味，不容易長(zhǎng)期堅(jiān)持下去半途而廢。更重要的是，它又不像其他球類一樣要受年齡的限制，老年人不妨多試試。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于乒乓球削球技術(shù)的全部介紹了，希望大家對(duì)乒乓球正手削球技術(shù)能多了解一點(diǎn)哦。削球技術(shù)其實(shí)沒(méi)有大家想象的那么難，只要掌握正確的方法就可以了。乒乓球運(yùn)動(dòng)老少皆宜，大家應(yīng)該堅(jiān)持打乒乓球鍛煉身體。