乒乓球是我國的國球，堅(jiān)持打乒乓球的好處有很多，因此，很多人都會(huì)利用空閑的時(shí)候打乒乓球。乒乓球一個(gè)人也可以打，如果你想自己靜靜，那么可以一個(gè)人練習(xí)乒乓球技術(shù)，效果也是很好的。下面為大家介紹獨(dú)自練習(xí)乒乓球技術(shù)的方法，希望能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

　　一個(gè)人如何練習(xí)乒乓球技術(shù)

　　很多初學(xué)乒乓球的球友們都不喜歡外出打球，他們寧愿自己一個(gè)人在家打球，這是為什么呢?因?yàn)橛X得自己的水平很差而不敢和其他球友過招，久而久之乒乓水平一直無法提高，那么如何進(jìn)行一個(gè)人的乒乓球技術(shù)練習(xí)才能盡快的提高自己的水平呢?以下的方法不妨嘗試一下。

　　1.顛球練習(xí)

　　顛球練習(xí)是鍛煉手感的一種很好的方法，在學(xué)習(xí)乒乓球前，我們就應(yīng)該多練習(xí)顛球，提高自己的手感，練習(xí)時(shí)首先練習(xí)原地顛球然后練習(xí)顛球慢走。原地顛球時(shí)將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍時(shí)，用球拍輕輕向上顛球，反復(fù)進(jìn)行，顛球時(shí)要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項(xiàng)長期的個(gè)人練習(xí)乒乓技術(shù)的方法，當(dāng)你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉(zhuǎn)時(shí)，上臺練習(xí)時(shí)就可以更好的擊中球拍的甜區(qū)。

　　2.對墻擊球練習(xí)

　　很多球友在上臺練習(xí)時(shí)總是會(huì)發(fā)現(xiàn)控制不住球，這說明你對球的控制能力非常欠缺，這時(shí)可以采用對墻擊球的練習(xí)方法提高控制力。初次練習(xí)時(shí)離墻60cm左右，將球拍斜放于體前，另一手將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍時(shí)向斜前方擊球，球撞擊墻壁后反彈回來，接著再擊打乒乓球。經(jīng)過多次練習(xí)熟練后可以適當(dāng)增加或減少與墻之間的距離或是根據(jù)擊球時(shí)的力量隨心所欲改變與墻之間的距離。

　　3.壁球法練習(xí)

　　壁球運(yùn)動(dòng)是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運(yùn)動(dòng)，如果沒有乒乓球臺練習(xí)可以使用這種方法，練習(xí)時(shí)可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。