男性朋友喜歡的體育運動就是打籃球了，堅持打籃球的好處也有很多哦。在打籃球的時候要注意防守，籃球防守是比較重要的，那么你知道籃球防守技巧有哪些嗎?感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小伙伴們哦。
淺談一些籃球防守技巧：切記保持攻守平衡
籃球防守技術在籃球技術中不弱于進攻技術，好的防守就是好的進攻，掌握精湛的籃球防守技術能夠改變局勢。
籃球防守技術大致可以分為單人防守技術和整體防守技術，整體防守技術一般歸結(jié)到防守戰(zhàn)術中，在這里我們就講講單人防守，通常也叫做個人防守。
籃球防守技術和籃球進攻技術一樣，都需要勤奮的訓練才能夠得以提高，實戰(zhàn)則是好的訓練方式。
處于內(nèi)線時，防守外線對手時，雙眼一定要緊緊盯著對方，不管對方身體有多么強壯，不管對方有多高，氣勢上一定不要輸于對手。輸人不輸陣，在進攻或者防守中都要記住這句話。
處于外線的對手想要得分，一般的選擇就是突破上籃或者遠投得分。正是如此，防守的時候，一定要緊貼對手。
在對手運球的時候要保持好的姿勢，好攻守皆宜，那么應該怎么做呢?首先應該保持微微下蹲的姿態(tài)，保持身體重心能夠在瞬間做出反應，而不會使自己突然摔倒在地。緊跟對手的時候，身體一定要保持和進攻方的正面對抗，同時需要注意步伐，不要造成造成防守違例。
假如對手很善投，而且喜歡使用變向運球來給自己創(chuàng)造投籃機會，貼身防守十分有效，讓對方基本上沒有機會擺脫你的控制范圍。即使對手在沒有選擇的情況下選擇投籃，命中率肯定會下降許多。
防守者一定要記著一個投籃動作，在投籃的時候。對手會做出一個前奏動作，就是將籃球上舉或者瞄籃。如果對方這個動作的速度不是很快，那就直接掏球或者拍球。
即使無法得手，也可以干擾對方的投籃感覺，迫使對方傳球或者繼續(xù)持球等待機會。
