進(jìn)攻方很多時候會做假動作，假動作能夠干擾對方的判斷，很多打籃球高手都會這招哦，在盯防的時候，注意對方的腳是否離地，離地的話應(yīng)迅速全力起跳封蓋，不管是否能夠封蓋掉，至少要做出封蓋的姿勢令對方球員投籃時候有所顧及。

　　如果運(yùn)球選手雙腳沒有離地的話，那就應(yīng)該繼續(xù)保持重心準(zhǔn)備對方的運(yùn)球突破。

　　防守?zé)o球?qū)κ謺r，同樣要緊貼，同時還要用余光注意拿球的對手。一旦發(fā)現(xiàn)無球?qū)κ旨铀俦寂?，自己同樣要加速奔跑起來，而且一定要站在他與籃筐之間的位置。

　　這樣一來，可以減少無球?qū)κ挚帐智腥牖@下的機(jī)會，很大程度上抑制對方的沖搶籃板。

　　切記籃球場上高手如云，雖然進(jìn)攻十分有風(fēng)范，但防守也是不可缺少的一部分。進(jìn)攻技術(shù)固然重要，但保持攻守平衡也十分重要。

　　籃球運(yùn)動有利于青少年心理素質(zhì)的健康發(fā)展

　　體育運(yùn)動具有競賽性，競賽具有對抗性;競賽的結(jié)果的不確定性和顯示結(jié)果的及時性等特點(diǎn)。使觀看比賽或參加比賽的人在心理上產(chǎn)生懸念和期望。

　　當(dāng)期望實現(xiàn)時使人感到歡快、自豪、敬佩等情感，使人失衡心理得到調(diào)節(jié)。這種情感往往移情于學(xué)習(xí)、工作、生活中，使人精神振奮、奮發(fā)向上、勇往直前，產(chǎn)生積極的情感變化。

　　籃球運(yùn)動技術(shù)優(yōu)美，戰(zhàn)術(shù)配合也有很多種，大家在打籃球的時候要靈活運(yùn)用，籃球比賽競爭激烈，懸念不斷，緊張刺激，具有很大的吸引力。特別隨著籃球運(yùn)動職業(yè)化和商業(yè)化不斷深化，青少年可以經(jīng)?？吹骄实母咚交@球賽。

　　經(jīng)常可以與高水平的運(yùn)動員進(jìn)行面對面的交流，如在三人籃球賽中經(jīng)常可以與高水平職業(yè)運(yùn)動員同場競技等，這極大豐富了青少年的業(yè)余生活，成功地促進(jìn)了青少年心理健康的發(fā)展。

　　籃球運(yùn)動具有緊張、激烈的對抗性，并伴有較強(qiáng)的生理負(fù)荷，要求運(yùn)動員克服內(nèi)心障礙，以堅定的意志和頑強(qiáng)的毅力去克服和戰(zhàn)勝各種各樣的困難。

　　在使自已的行為符合一定的道德規(guī)范和準(zhǔn)則的情況下，為達(dá)到自己的目標(biāo)，運(yùn)用一切可能的手段，大限度地發(fā)揮自己的潛能，這些可以培養(yǎng)運(yùn)動員靈活、機(jī)智、沉著、果斷、開朗、豁達(dá)和善于自省、隨機(jī)應(yīng)變的能力，促進(jìn)良好個性心理品質(zhì)的形成。

　　在籃球教學(xué)比賽中，運(yùn)動員經(jīng)常處于起伏不定的多種矛盾的心理狀態(tài)，如義務(wù)感、責(zé)任感、榮譽(yù)感和隊友間的友誼感交織在一起，使運(yùn)動員的心理活動異常激烈、迅速、深刻，超過了一個人正常生活和生產(chǎn)勞動中的變化程度。

　　由此可知籃球運(yùn)動的對抗不僅是素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的較量，還是心理素質(zhì)的較量，這對于提高運(yùn)動員的知覺、注意、思維、想象力和有機(jī)體的適應(yīng)能力，對于培養(yǎng)運(yùn)動員堅定的目的性、勇敢自制力等意志品質(zhì)，對于形成和發(fā)展運(yùn)動員的興趣、性格和改變運(yùn)動員的氣質(zhì)、特征都有很大的好處。

　　結(jié)語：籃球防守是很重要的，喜歡打籃球的朋友可以多了解一些。通過對上面文章的閱讀，相信大家對籃球防守技巧都有所了解了吧，希望今天的介紹能夠幫助到大家。堅持打籃球能夠促進(jìn)青少年心理素質(zhì)的健康發(fā)展，希望大家能堅持打籃球哦!